來月經(jīng)時頭疼頭暈可能與激素水平波動、經(jīng)前綜合征、缺鐵性貧血、偏頭痛發(fā)作、睡眠不足等因素有關(guān)，可通過調(diào)整作息、熱敷按摩、藥物干預(yù)等方式緩解。
1、激素水平波動
月經(jīng)期雌激素和孕激素水平下降可能影響腦血管舒縮功能，導(dǎo)致太陽穴或后腦勺脹痛，伴隨輕微頭暈。這類情況通常無須特殊治療，可用熱毛巾敷頸部或飲用溫?zé)岬募t糖姜茶緩解。若癥狀嚴(yán)重，醫(yī)生可能建議短期服用布洛芬緩釋膠囊或?qū)σ阴０被悠?/p>
2、經(jīng)前綜合征
經(jīng)前1周出現(xiàn)的緊張焦慮情緒可能引發(fā)頭部緊束感，伴隨疲勞和注意力不集中。建議記錄月經(jīng)周期癥狀，通過冥想或深呼吸調(diào)節(jié)情緒。醫(yī)生可能開具谷維素片或維生素B6片輔助改善植物神經(jīng)功能紊亂。
3、缺鐵性貧血
月經(jīng)量過多時血紅蛋白流失可能造成腦部供氧不足，表現(xiàn)為站立時眼前發(fā)黑、持續(xù)性隱痛。需檢測血常規(guī)確認(rèn)貧血程度，可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片或蛋白琥珀酸鐵口服溶液，同時增加動物肝臟和深色蔬菜攝入。
4、偏頭痛發(fā)作
有偏頭痛病史者在月經(jīng)期更易出現(xiàn)單側(cè)搏動性頭痛，可能伴隨畏光惡心。急性期可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用苯甲酸利扎曲普坦片或佐米曲普坦鼻噴霧劑，日常需避免巧克力、奶酪等誘發(fā)食物。
5、睡眠不足
經(jīng)期盆腔充血不適可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致晨起頭昏腦脹。建議睡前用40℃溫水泡腳15分鐘，必要時短期服用棗仁安神膠囊調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律，避免飲用含咖啡因飲料。
月經(jīng)期應(yīng)保持每日飲水量1500-2000毫升，避免劇烈運(yùn)動和突然體位改變。選擇富含鎂元素的食物如香蕉、堅(jiān)果有助于緩解肌肉緊張。若頭疼伴隨嘔吐、視物模糊或持續(xù)超過3天，需排除顱內(nèi)病變并及時就診神經(jīng)內(nèi)科。記錄頭痛發(fā)作時間、持續(xù)時間及伴隨癥狀有助于醫(yī)生判斷病因。