來月經(jīng)時(shí)頭暈想嘔吐可能與激素水平波動(dòng)、經(jīng)前期綜合征、貧血、低血糖、偏頭痛等因素有關(guān)。可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充鐵劑、藥物治療等方式緩解。
1、激素水平波動(dòng)
月經(jīng)期間體內(nèi)雌激素和孕激素水平下降，可能影響血管舒縮功能，導(dǎo)致腦部供血不足引發(fā)頭暈。伴隨癥狀可能包括乏力、情緒波動(dòng)。建議保持規(guī)律作息，避免突然起身。
2、經(jīng)前期綜合征
部分女性在經(jīng)前1-2周出現(xiàn)水鈉潴留和自主神經(jīng)紊亂，表現(xiàn)為頭暈惡心、乳房脹痛等癥狀。可能與前列腺素分泌異常有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊緩解。
3、貧血
月經(jīng)量過多可能導(dǎo)致鐵元素流失，血紅蛋白合成不足時(shí)會(huì)出現(xiàn)面色蒼白、頭暈?zāi)垦！＝ㄗh食用豬肝、菠菜等富鐵食物，必要時(shí)服用琥珀酸亞鐵片。
4、低血糖
經(jīng)期食欲減退或飲食不規(guī)律可能引發(fā)血糖降低，出現(xiàn)冷汗、惡心等癥狀?？缮倭慷啻芜M(jìn)食全麥面包、燕麥片等緩釋碳水。
5、偏頭痛
經(jīng)期偏頭痛發(fā)作常伴隨惡心嘔吐、畏光怕聲，與血清素水平變化相關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用佐米曲普坦片，避免攝入奶酪、紅酒等誘發(fā)食物。
經(jīng)期應(yīng)注意保持每日飲水量1500-2000毫升，避免攝入高鹽、咖啡因及酒精。適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，使用暖水袋熱敷下腹部緩解不適。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)視物旋轉(zhuǎn)、意識(shí)模糊等表現(xiàn)，需及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。