來月經(jīng)時頭暈可能與激素水平波動、貧血、低血糖、經(jīng)前期綜合征、偏頭痛等因素有關(guān)。頭暈通常表現(xiàn)為頭部昏沉、視物旋轉(zhuǎn)或站立不穩(wěn)，可通過調(diào)整飲食、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。
1、激素水平波動
月經(jīng)期雌激素和孕激素水平下降可能影響腦血管舒縮功能，導(dǎo)致短暫性腦供血不足。伴隨癥狀可能包括乏力、情緒波動。建議避免突然改變體位，適當(dāng)增加休息時間，必要時遵醫(yī)囑使用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。
2、缺鐵性貧血
經(jīng)血流失過多可能導(dǎo)致血紅蛋白降低，引發(fā)腦組織缺氧性頭暈。常見面色蒼白、心悸等癥狀?？蛇m量進食豬肝、菠菜等富鐵食物，嚴(yán)重時需遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片或蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補鐵藥物。
3、低血糖反應(yīng)
經(jīng)期代謝加快可能引起血糖波動，出現(xiàn)冷汗、手抖等低血糖癥狀。建議少量多次進食全麥面包、燕麥等低升糖指數(shù)食物，避免長時間空腹。糖尿病患者需加強血糖監(jiān)測，調(diào)整胰島素用量需咨詢醫(yī)生。
4、經(jīng)前期綜合征
內(nèi)分泌變化可能引發(fā)水鈉潴留和血管痙攣，導(dǎo)致頭暈伴隨乳房脹痛、水腫。限制高鹽飲食，適量補充維生素B6，癥狀嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥調(diào)節(jié)周期。
5、偏頭痛發(fā)作
經(jīng)期前列腺素分泌增加可能誘發(fā)血管性頭痛，出現(xiàn)搏動性頭痛伴惡心嘔吐。建議遠離強光噪音刺激，急性發(fā)作時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊或佐米曲普坦片等藥物緩解。
月經(jīng)期頭暈者應(yīng)保持每日7-8小時睡眠，避免劇烈運動和過度勞累。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋，同時攝入獼猴桃、鮮棗等富含維生素C的水果促進鐵吸收。長時間頭暈或伴隨意識障礙需及時排查顱內(nèi)病變，貧血患者應(yīng)定期復(fù)查血常規(guī)，偏頭痛病史者建議記錄發(fā)作誘因和頻率供醫(yī)生參考。