來月經(jīng)時頭疼可能與激素水平波動、血管收縮異常、缺鐵性貧血、經(jīng)前期綜合征、偏頭痛等因素有關(guān)?？赏ㄟ^熱敷按摩、調(diào)整飲食、藥物干預(yù)等方式緩解。

1、激素水平波動

月經(jīng)期雌激素和孕激素水平下降，可能影響腦血管舒縮功能，導(dǎo)致太陽穴或后腦勺脹痛。建議避免熬夜，用熱毛巾敷頸部15分鐘，重復(fù)進(jìn)行可緩解血管痙攣。

2、血管收縮異常

前列腺素分泌增加會引起腦血管過度收縮，常見前額搏動性疼痛?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等前列腺素抑制劑，同時避免冷刺激。

3、缺鐵性貧血

經(jīng)血流失導(dǎo)致鐵元素缺乏，腦部供氧不足引發(fā)頭暈伴頭痛?？蛇m量進(jìn)食豬肝、鴨血等富含鐵食物，必要時服用琥珀酸亞鐵片配合維生素C促進(jìn)吸收。

4、經(jīng)前期綜合征

內(nèi)分泌變化引發(fā)水鈉潴留，可能出現(xiàn)雙側(cè)顳部壓迫性頭痛。限制鹽分?jǐn)z入，補(bǔ)充維生素B6片，適當(dāng)飲用薄荷茶幫助利尿消腫。

5、偏頭痛

有偏頭痛病史者在月經(jīng)期易發(fā)作，表現(xiàn)為單側(cè)眼眶周圍跳痛。需避免強(qiáng)光噪音刺激，急性發(fā)作時可使用佐米曲普坦鼻噴霧劑，日常服用鹽酸氟桂利嗪膠囊預(yù)防。

經(jīng)期頭痛期間應(yīng)保持每日7小時睡眠，避免攝入含酪胺的奶酪、巧克力等食物。每天進(jìn)行30分鐘低強(qiáng)度運(yùn)動如瑜伽或散步，促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。若頭痛伴隨視力模糊、噴射性嘔吐需立即就醫(yī)排除顱內(nèi)病變。記錄頭痛日記幫助醫(yī)生判斷誘因，月經(jīng)干凈后復(fù)查血紅蛋白水平。