預防齲齒可通過控制飲食、保持口腔衛(wèi)生、定期檢查、使用含氟產(chǎn)品和增強牙齒抗齲能力等方式實現(xiàn)。齲齒主要由細菌產(chǎn)酸腐蝕牙釉質引起，與日常習慣密切相關。

1、控制飲食

減少高糖食物攝入是預防齲齒的關鍵。細菌分解糖類產(chǎn)生的酸性物質會侵蝕牙釉質，建議限制碳酸飲料、糖果等精制糖攝入。適當增加富含鈣質的牛奶、奶酪等食物，有助于牙齒再礦化。家長需注意兒童睡前避免進食甜食。

2、口腔衛(wèi)生

每天至少刷牙兩次并使用牙線清潔牙縫。巴氏刷牙法能有效清除牙菌斑，建議選擇小頭軟毛牙刷。含氟牙膏可增強牙釉質抗酸能力，刷牙后避免立即漱口以延長氟化物作用時間。兒童應在家長監(jiān)督下完成刷牙。

3、定期檢查

每半年進行一次口腔檢查能早期發(fā)現(xiàn)齲損。牙醫(yī)可通過專業(yè)設備檢測鄰面齲等隱蔽病灶，必要時實施窩溝封閉或涂氟治療。孕期婦女及兒童應增加檢查頻率，乳牙齲可能影響恒牙發(fā)育。

4、含氟產(chǎn)品

除含氟牙膏外，可遵醫(yī)囑使用氟化泡沫或氟保護漆。社區(qū)飲水氟化是安全有效的防齲措施，但高氟地區(qū)需控制氟攝入量。兒童使用含氟漱口水需在家長指導下進行，防止誤吞。

5、增強抗齲力

唾液分泌有助于中和口腔酸性環(huán)境，咀嚼無糖口香糖可刺激唾液分泌。牙齒發(fā)育期保證充足維生素D和鈣攝入，乳恒牙交替期及時治療乳牙齲。糖尿病患者等高風險人群需加強血糖控制。

預防齲齒需要建立長期的口腔健康管理習慣。除上述措施外，應避免用牙開瓶蓋等損傷行為，吸煙者需警惕煙草對牙周組織的危害。出現(xiàn)牙齒敏感或黑斑時應及時就診，早期齲齒通過再礦化治療可逆轉。兒童可參與牙醫(yī)診所的宣教活動，培養(yǎng)正確的護牙意識。