預防齲齒可通過保持口腔衛(wèi)生、控制飲食、定期檢查、使用含氟產(chǎn)品和窩溝封閉等方式實現(xiàn)。齲齒主要由細菌感染、糖分攝入過多、牙齒結(jié)構(gòu)缺陷等因素引起，需采取綜合干預措施。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日至少刷牙兩次，使用含氟牙膏，每次刷牙時間不少于兩分鐘。配合牙線清潔牙縫，減少牙菌斑堆積。飯后漱口可清除食物殘渣，降低細菌產(chǎn)酸概率。兒童需家長監(jiān)督刷牙質(zhì)量，確保牙齒各面清潔到位。

2、控制飲食

減少高糖食物和碳酸飲料攝入，避免頻繁進食零食。增加富含鈣質(zhì)的乳制品、豆制品及膳食纖維豐富的蔬菜水果，增強牙齒抗齲能力。兩餐間飲用清水或淡茶，有助于中和口腔酸性環(huán)境。

3、定期檢查

每6-12個月進行口腔檢查，早期發(fā)現(xiàn)齲齒或脫礦跡象。專業(yè)潔牙可清除頑固牙結(jié)石，減少細菌滋生。兒童建議每3-6個月檢查一次，必要時拍攝X光片評估窩溝情況。

4、使用含氟產(chǎn)品

除含氟牙膏外，可遵醫(yī)囑使用氟化泡沫或氟保護漆。低氟地區(qū)可選擇含氟漱口水，但6歲以下兒童須在家長指導下使用。氟化物能促進牙釉質(zhì)再礦化，提高牙齒抗酸蝕能力。

5、窩溝封閉

針對兒童新萌出的恒磨牙，采用樹脂材料封閉深窩溝，隔絕細菌和食物殘渣。該技術(shù)可降低80%以上窩溝齲發(fā)生率，最佳實施時間為牙齒完全萌出后6個月內(nèi)。成人深窩溝同樣適用此預防措施。

預防齲齒需長期堅持健康習慣，兒童應(yīng)避免含奶瓶入睡，成人戒煙限酒以減少口腔干燥。出現(xiàn)牙齒敏感或黑斑時及時就醫(yī)，早期齲齒可通過再礦化治療逆轉(zhuǎn)。妊娠期女性更需加強口腔護理，防止激素變化加劇齲齒發(fā)展。