嬰兒覺少可能與遺傳因素、環(huán)境干擾、喂養(yǎng)不當(dāng)、胃腸不適、維生素D缺乏等原因有關(guān)，可通過調(diào)整作息、改善環(huán)境、科學(xué)喂養(yǎng)、腹部按摩、補充維生素D等方式改善。

1、遺傳因素

部分嬰兒睡眠時間較少可能與遺傳因素有關(guān)，父母一方或雙方睡眠時間較短，嬰兒也可能出現(xiàn)類似情況。這種情況通常無須特殊干預(yù)，建議家長觀察嬰兒精神狀態(tài)，若嬰兒清醒時反應(yīng)靈敏、進(jìn)食正常、體重增長穩(wěn)定，則屬于個體差異。可通過固定睡前儀式幫助嬰兒建立規(guī)律作息，如洗澡后輕柔撫觸、播放白噪音等。

2、環(huán)境干擾

臥室光線過強、噪音干擾、溫度不適等環(huán)境因素可能導(dǎo)致嬰兒睡眠時間縮短。建議家長保持臥室溫度在24-26攝氏度，使用遮光窗簾減少光線刺激，避免在嬰兒睡眠時大聲交談或使用電子產(chǎn)品?？蓢L試在嬰兒床放置帶有母親氣味的衣物增加安全感，夜間使用小夜燈時應(yīng)選擇暖色調(diào)弱光源。

3、喂養(yǎng)不當(dāng)

饑餓或過度喂養(yǎng)均可能影響嬰兒睡眠。母乳喂養(yǎng)不足可能導(dǎo)致嬰兒頻繁夜醒，配方奶沖泡過濃則可能引起胃腸負(fù)擔(dān)。建議家長記錄每日喂養(yǎng)量與間隔時間，新生兒每2-3小時需喂養(yǎng)一次，每次哺乳后應(yīng)豎抱拍嗝。6個月后添加輔食時應(yīng)遵循由少到多、由稀到稠的原則，避免睡前1小時進(jìn)食固體食物。

4、胃腸不適

腸絞痛、胃食管反流等胃腸問題常導(dǎo)致嬰兒睡眠不安。腸絞痛多發(fā)生于傍晚，嬰兒會出現(xiàn)雙腿蜷縮、哭鬧不止等癥狀，家長可用溫?zé)崾终祈槙r針按摩嬰兒腹部，或采取飛機(jī)抱姿勢緩解。胃食管反流嬰兒進(jìn)食后易吐奶，建議喂奶后保持直立位30分鐘，睡眠時抬高床頭15度，嚴(yán)重時需遵醫(yī)囑使用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑。

5、維生素D缺乏

維生素D缺乏可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，表現(xiàn)為易驚跳、睡眠淺等癥狀。足月兒出生后2周起應(yīng)每日補充維生素D滴劑400單位，早產(chǎn)兒需加倍補充。家長可帶嬰兒每日進(jìn)行1-2次戶外活動，選擇樹蔭處暴露頭面部和手足皮膚，夏季避開正午強光時段。若伴隨多汗、枕禿等癥狀，需就醫(yī)檢測血清25-羥維生素D水平。

家長應(yīng)每日記錄嬰兒睡眠時長與清醒狀態(tài)表現(xiàn)，新生兒每日睡眠時間通常為16-20小時，3月齡后逐漸減少至14-15小時。若嬰兒連續(xù)出現(xiàn)睡眠時間不足10小時且伴隨進(jìn)食減少、體重不增、反應(yīng)遲鈍等癥狀，需及時就診兒科排除甲狀腺功能減退、先天性心臟病等疾病。日常可給嬰兒穿著純棉透氣衣物，睡眠時使用襁褓包裹增加安全感，避免過度搖晃哄睡。