補肝可以適量吃豬肝、枸杞、菠菜、鱸魚、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑使用護肝片、復方甘草酸苷片、水飛薊賓膠囊、谷胱甘肽片、聯(lián)苯雙酯滴丸等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下結合具體肝損傷原因進行針對性調理。
一、食物
1、豬肝
豬肝富含血紅素鐵和維生素A，有助于改善肝血不足引起的面色萎黃。其含有的B族維生素可輔助代謝酒精，但需注意膽固醇含量較高，每周食用不超過100克為宜。急性肝炎發(fā)作期應避免食用。
2、枸杞
枸杞中的枸杞多糖具有抗氧化作用，能減輕肝細胞脂質過氧化損傷。每日10-15克泡水或煮粥，適合長期用眼過度導致的肝陰不足。便溏者需減量食用。
3、菠菜
菠菜含葉綠素和葉酸可促進毒素排出，其中的維生素K能預防肝硬化導致的凝血異常。焯水后涼拌可保留更多營養(yǎng)素，腎結石患者應控制食用量。
4、鱸魚
鱸魚提供優(yōu)質蛋白且脂肪含量低，所含的歐米伽3脂肪酸可減輕肝臟炎癥反應。清蒸方式能最大限度保留營養(yǎng)成分，適合術后肝損傷恢復期食用。
5、黑芝麻
黑芝麻含有的芝麻素通過增強肝酶活性來提升解毒功能，其維生素E成分能延緩肝纖維化進程。建議研磨后吸收更佳，每日攝入量不超過30克。
二、藥物
1、護肝片
護肝片主要成分為柴胡、茵陳等中藥提取物，適用于慢性肝炎引起的脅痛腹脹?？山档脱遛D氨酶水平，服藥期間應忌酒及辛辣食物。
2、復方甘草酸苷片
該藥具有抗炎保肝作用，用于藥物性肝損傷和自身免疫性肝炎?？赡芤鸺傩匀┕掏龆喟Y，高血壓患者需監(jiān)測血壓變化。
3、水飛薊賓膠囊
水飛薊賓能穩(wěn)定肝細胞膜，改善酒精性脂肪肝患者的肝功能指標。建議餐后服用以減少胃腸道刺激，療程通常需要3個月以上。
4、谷胱甘肽片
作為體內重要抗氧化劑，可用于重金屬中毒性肝損傷的輔助治療。與維生素C同服可增強療效，但哮喘患者慎用。
5、聯(lián)苯雙酯滴丸
聯(lián)苯雙酯能快速降低轉氨酶，適用于化學性肝損傷的短期治療。停藥可能出現(xiàn)反跳現(xiàn)象，需在醫(yī)生指導下逐步減量。
日常養(yǎng)護肝臟需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。建議每日飲用2000毫升水促進代謝，適量進行太極拳等舒緩運動。長期服藥者應定期監(jiān)測肝功能，出現(xiàn)皮膚黃染、乏力等癥狀需立即就醫(yī)。烹飪方式以蒸煮為主，減少油炸食品攝入，控制每日酒精攝入量男性不超過25克，女性不超過15克。