28歲女性通常不能再長高。身高增長主要依賴骨骨骺線閉合前的骨骼發(fā)育，女性骨骨骺線多在16-18歲閉合，28歲時骨骼發(fā)育已停止。
女性身高增長的關鍵時期是青春期，此時生長激素分泌旺盛，骨骼生長板處于活躍狀態(tài)。青春期結束后，生長板逐漸鈣化閉合，骨骼縱向生長停止。28歲女性骨骼發(fā)育已完成，骨端生長板完全閉合，缺乏繼續(xù)長高的生理基礎。部分女性可能因姿勢不良導致身高測量值偏低，通過改善體態(tài)如糾正駝背、骨盆前傾等，可使身高測量值增加1-2厘米，但并非實際骨骼增長。
極少數情況下，垂體生長激素腺瘤可能導致成年后異常身高增長，但會伴隨肢端肥大、關節(jié)疼痛等癥狀。若出現此類異常表現，需及時就醫(yī)排查內分泌疾病。對于普通健康女性，28歲后通過自然生理機制長高的可能性極低。
建議保持均衡飲食和適度運動，如游泳、瑜伽等有助于維持骨骼健康。避免盲目使用增高產品或激素類藥物，這些可能帶來健康風險。若對身高有較高需求，可通過鞋墊、穿搭技巧等視覺修飾方法改善外觀比例。