手腕骨頭上突出的小疙瘩可能是腱鞘囊腫或骨贅，通常與關(guān)節(jié)勞損、慢性炎癥等因素有關(guān)。建議就醫(yī)明確診斷，必要時(shí)通過超聲或X線檢查評(píng)估性質(zhì)。
腱鞘囊腫是手腕部常見的軟組織腫物，多因肌腱反復(fù)摩擦導(dǎo)致滑液積聚形成囊性包塊，觸診質(zhì)地柔軟且有彈性，活動(dòng)度較好，按壓可能有輕微酸痛感。長(zhǎng)期使用鼠標(biāo)、頻繁手工勞作等人群更易發(fā)生。骨贅則屬于骨質(zhì)增生現(xiàn)象，常見于骨關(guān)節(jié)炎患者，表現(xiàn)為骨性硬結(jié)固定于關(guān)節(jié)邊緣，可能伴隨關(guān)節(jié)僵硬或活動(dòng)受限。部分患者因外傷后局部血腫機(jī)化也可能形成類似凸起。若腫物生長(zhǎng)迅速、伴有紅腫熱痛或影響關(guān)節(jié)功能，需警惕腫瘤性病變可能。
日常應(yīng)避免手腕過度用力或重復(fù)性動(dòng)作，工作時(shí)可佩戴護(hù)腕分散壓力，熱敷有助于緩解腱鞘囊腫引起的不適。若保守治療3個(gè)月無(wú)效或影響生活，可考慮穿刺抽吸或手術(shù)切除。飲食注意補(bǔ)充鈣和維生素D，適度進(jìn)行握力球訓(xùn)練增強(qiáng)腕部肌肉穩(wěn)定性，游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)保護(hù)有益。觀察期間記錄腫物大小變化，出現(xiàn)夜間痛、自發(fā)痛等異常癥狀應(yīng)立即復(fù)診。