尿道炎應(yīng)該怎樣預(yù)防呢
尿道炎可通過保持個人衛(wèi)生、適量飲水、避免憋尿、注意性生活衛(wèi)生、增強免疫力等方式預(yù)防。尿道炎通常由細菌感染、尿路梗阻、免疫力低下、性生活不潔、衛(wèi)生習(xí)慣不良等原因引起。
1、保持個人衛(wèi)生
每日用溫水清洗會陰部，避免使用刺激性洗液。女性排便后應(yīng)從前往后擦拭，防止腸道細菌污染尿道口。選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換，避免穿緊身褲或潮濕衣物。月經(jīng)期間需及時更換衛(wèi)生巾，減少細菌滋生機會。
2、適量飲水
每日建議飲用1500-2000毫升水，保持尿液呈淡黃色。充足水分可稀釋尿液并增加排尿頻率，有助于沖刷尿道細菌?？蛇m量飲用蔓越莓汁，其含有的原花青素能抑制大腸桿菌黏附尿路上皮。避免過量飲用咖啡、酒精等利尿刺激性飲品。
3、避免憋尿
有尿意時應(yīng)及時排空膀胱，每次排尿盡量徹底。憋尿會導(dǎo)致尿液滯留，使細菌繁殖時間延長。特殊職業(yè)如司機、教師等需建立定時排尿習(xí)慣，建議每2-3小時排尿一次。睡前排空膀胱可減少夜間細菌滋生機會。
4、注意性生活衛(wèi)生
性生活前后雙方都應(yīng)清洗外生殖器，事后建議立即排尿沖洗尿道。使用安全套可減少病原體傳播風(fēng)險，避免肛交與陰道交交叉感染。性活躍期女性可考慮預(yù)防性服用蔓越莓制劑，但不宜過度依賴藥物預(yù)防。
5、增強免疫力
保證每日7-8小時睡眠，規(guī)律進行快走、游泳等有氧運動。飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品，補充維生素C含量高的獼猴桃、西藍花等。冬季注意保暖避免受涼，糖尿病患者需嚴格控制血糖。長期壓力過大者可通過冥想、深呼吸等方式調(diào)節(jié)。
預(yù)防尿道炎需建立良好生活習(xí)慣，出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)。避免自行服用抗生素，治療期間應(yīng)禁止性生活。反復(fù)發(fā)作患者需排查糖尿病、泌尿系統(tǒng)畸形等基礎(chǔ)疾病，必要時進行尿培養(yǎng)檢查明確病原體。
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