如何預(yù)防不孕癥
預(yù)防不孕癥可通過調(diào)整生活方式、定期體檢、控制基礎(chǔ)疾病、避免環(huán)境危害、科學(xué)避孕等方式實(shí)現(xiàn)。不孕癥可能與內(nèi)分泌紊亂、生殖系統(tǒng)感染、先天發(fā)育異常等因素有關(guān)。
1、調(diào)整生活方式
保持規(guī)律作息有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，建議每日睡眠時(shí)間達(dá)到7-8小時(shí)。均衡飲食需增加優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮蔬菜水果攝入，減少高糖高脂食物。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，避免久坐。戒煙限酒能降低卵巢功能損傷和精子質(zhì)量下降風(fēng)險(xiǎn)。
2、定期體檢
女性建議每年進(jìn)行婦科超聲和激素六項(xiàng)檢查，監(jiān)測卵泡發(fā)育和排卵功能。男性需定期檢查精液常規(guī)，關(guān)注精子活力和畸形率。雙方均應(yīng)篩查甲狀腺功能、血糖等代謝指標(biāo)，異常情況及時(shí)干預(yù)。35歲以上女性可增加抗繆勒管激素檢測評估卵巢儲備。
3、控制基礎(chǔ)疾病
多囊卵巢綜合征患者需通過二甲雙胍片或炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。甲狀腺功能異常者應(yīng)遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片或甲巰咪唑片。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖，避免血管病變影響生殖器官供血。高血壓患者服藥期間需注意某些降壓藥可能影響性功能。
4、避免環(huán)境危害
長期接觸電離輻射或化學(xué)制劑者應(yīng)做好職業(yè)防護(hù)，必要時(shí)調(diào)離高危崗位。新裝修房屋需檢測甲醛濃度，超標(biāo)時(shí)暫緩入住。避免使用含雙酚A的塑料制品盛裝熱食。女性經(jīng)期和孕期應(yīng)遠(yuǎn)離農(nóng)藥、重金屬等生殖毒性物質(zhì)。
5、科學(xué)避孕
無生育需求時(shí)正確使用避孕套或短效避孕藥如去氧孕烯炔雌醇片，減少意外妊娠導(dǎo)致的流產(chǎn)操作。緊急避孕藥左炔諾孕酮片每年使用不超過3次。人工流產(chǎn)后需遵醫(yī)囑使用頭孢克肟分散片預(yù)防感染，術(shù)后1個(gè)月內(nèi)禁止性生活。
保持適度體重對生殖健康至關(guān)重要，體重指數(shù)應(yīng)控制在18.5-23.9之間。女性可適量補(bǔ)充葉酸和維生素E，男性可增加鋅元素?cái)z入。避免過度精神緊張，必要時(shí)進(jìn)行心理咨詢。計(jì)劃懷孕前3-6個(gè)月建議夫妻共同進(jìn)行孕前檢查，存在不孕高危因素時(shí)盡早就醫(yī)評估。
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