玩手機太久可能會增加近視的發(fā)生概率。長時間近距離用眼會導致眼疲勞，可能誘發(fā)或加重近視。

長時間盯著手機屏幕會使眼睛持續(xù)處于緊張狀態(tài)，睫狀肌過度收縮可能導致調(diào)節(jié)痙攣。這種持續(xù)性調(diào)節(jié)負擔可能引起眼軸增長，進而發(fā)展為軸性近視。手機屏幕發(fā)出的藍光也可能對視網(wǎng)膜造成一定刺激，雖然目前尚無明確證據(jù)表明藍光直接導致近視，但長時間暴露可能加重視疲勞癥狀。兒童青少年眼球發(fā)育尚未完全，長時間近距離用眼更容易影響眼軸發(fā)育。

部分人群可能存在遺傳易感性，這類人群在同等用眼強度下更易發(fā)生近視。環(huán)境光線不足、使用姿勢不當?shù)纫蛩貢M一步加劇用眼負擔。夜間關燈玩手機時瞳孔放大，進入眼睛的藍光量增加，可能對視網(wǎng)膜色素上皮細胞造成潛在影響。部分研究顯示每天累計使用電子設備超過2小時可能增加近視風險。

建議保持30厘米以上的閱讀距離，每20分鐘遠眺20秒以上。日常可多進行戶外活動，自然光線有助于延緩近視進展。定期進行視力檢查，發(fā)現(xiàn)視力下降應及時就醫(yī)。使用電子設備時可開啟護眼模式或佩戴防藍光眼鏡，但最根本的預防措施仍是控制使用時間和注意用眼衛(wèi)生。