男人該如何預(yù)防前列腺結(jié)石 做好四方面預(yù)防前列腺結(jié)石
人到中年往往會(huì)發(fā)生各種各樣的疾病，其中結(jié)石性疾病在男性人群中最為高發(fā)。特別是對(duì)于40歲以上的中老年男性來(lái)說(shuō)尤為如此。在結(jié)石疾病中，男性最為多見(jiàn)的就是前列腺結(jié)石。前列腺是男性的生命線，如果有結(jié)石產(chǎn)生，勢(shì)必會(huì)出現(xiàn)各種各樣的尿道感染癥狀。那么男人該如何預(yù)防前列腺結(jié)石呢?這是大多數(shù)朋友都十分關(guān)心的問(wèn)題。這里本文就來(lái)給大家介紹預(yù)防前列腺結(jié)石應(yīng)做好的四個(gè)方面。
前列腺在泌尿系統(tǒng)的生理功能中承擔(dān)著重要的作用，如果男性朋友長(zhǎng)期保持著不良的生活習(xí)慣，有可能就會(huì)為前列腺結(jié)石的形成埋下伏筆。要預(yù)防結(jié)石的產(chǎn)生，應(yīng)該做好以下四方面的事情:
1、保持每日適量的體育鍛煉。前列腺結(jié)石的患者往往是長(zhǎng)期久坐的患者，要預(yù)防結(jié)石的發(fā)生，男性朋友就應(yīng)該保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。每天晚飯后，建議飯后慢跑或者快步走至少30分鐘。每次運(yùn)動(dòng)后，至少需要讓心率保持在每分鐘170次以上。
2、多飲水。多飲水可以促進(jìn)尿液的形成，對(duì)泌尿系統(tǒng)有沖刷的作用。要預(yù)防結(jié)石，每日的飲水量應(yīng)該在2000毫升以上。
3、避免過(guò)度勞累。過(guò)度勞累，不注意生活作息時(shí)間，會(huì)降低機(jī)體的免疫力，對(duì)結(jié)石的形成也能起到誘發(fā)作用。
4、避免過(guò)度性生活。過(guò)度的性生活會(huì)導(dǎo)致前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，不利于腺體健康，也容易導(dǎo)致結(jié)石的形成。對(duì)于年滿60歲以上的男性，建議的性生活頻率為每個(gè)月1-2次。
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