血糖10點多該怎么辦
關(guān)鍵詞：
血糖
血糖10點多毫摩爾每升可通過調(diào)整飲食、增加運動、藥物治療、血糖監(jiān)測、定期復(fù)查等方式控制。血糖升高可能與飲食不當(dāng)、缺乏運動、胰島素抵抗、糖尿病、應(yīng)激反應(yīng)等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
減少高糖高脂食物攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米、綠葉蔬菜等。每日三餐定時定量，避免暴飲暴食。烹飪方式以蒸煮燉為主，限制油炸食品?？蛇m量食用富含膳食纖維的豆類、菌菇類食物延緩糖分吸收。
2、增加運動
每周進(jìn)行150分鐘以上中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。運動時間建議安排在餐后1小時，避免空腹運動導(dǎo)致低血糖。阻抗訓(xùn)練每周2-3次，有助于改善胰島素敏感性。運動前后需監(jiān)測血糖，攜帶含糖食品預(yù)防低血糖。
3、藥物治療
需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降糖藥物，常用口服藥包括二甲雙胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等。胰島素治療適用于口服藥控制不佳或特殊類型糖尿病患者，如門冬胰島素注射液、甘精胰島素注射液。嚴(yán)禁自行調(diào)整藥物劑量或停藥。
4、血糖監(jiān)測
每日監(jiān)測空腹及餐后2小時血糖，記錄血糖波動情況。使用血糖儀時注意規(guī)范操作，定期校準(zhǔn)儀器。動態(tài)血糖監(jiān)測系統(tǒng)可提供連續(xù)血糖數(shù)據(jù)，幫助發(fā)現(xiàn)隱匿性高血糖。出現(xiàn)頭暈、心悸等低血糖癥狀時立即檢測并處理。
5、定期復(fù)查
每3個月檢測糖化血紅蛋白評估長期血糖控制水平。每年進(jìn)行糖尿病并發(fā)癥篩查，包括眼底檢查、尿微量白蛋白、神經(jīng)傳導(dǎo)速度等。定期評估肝腎功能、血脂等代謝指標(biāo)。根據(jù)檢查結(jié)果及時調(diào)整治療方案。
長期維持血糖穩(wěn)定需建立健康生活方式，戒煙限酒，保證充足睡眠。學(xué)習(xí)糖尿病自我管理知識，參加患者教育課程。保持樂觀心態(tài)，避免情緒波動影響血糖。出現(xiàn)持續(xù)高血糖或酮癥癥狀需立即就醫(yī)。隨身攜帶糖尿病識別卡以備急救所需。家屬應(yīng)掌握低血糖急救方法，共同參與疾病管理。
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