新型冠狀病毒肺炎期間醫(yī)務(wù)人員應(yīng)怎么照顧自己
新型冠狀病毒肺炎期間醫(yī)務(wù)人員可通過(guò)加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)、合理安排休息、科學(xué)飲食、心理調(diào)適、定期健康監(jiān)測(cè)等方式照顧自己。新型冠狀病毒肺炎具有較強(qiáng)傳染性，醫(yī)務(wù)人員長(zhǎng)期處于高風(fēng)險(xiǎn)環(huán)境，需綜合采取防護(hù)措施。
1、加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)
醫(yī)務(wù)人員需嚴(yán)格遵循三級(jí)防護(hù)標(biāo)準(zhǔn)，接觸患者時(shí)佩戴醫(yī)用防護(hù)口罩、護(hù)目鏡、防護(hù)面屏，穿脫防護(hù)服須規(guī)范執(zhí)行手衛(wèi)生。高危操作如氣管插管需使用正壓頭套，診療結(jié)束后對(duì)工作區(qū)域進(jìn)行終末消毒。建議使用含氯消毒劑或過(guò)氧化氫噴霧對(duì)污染表面處理，防護(hù)用品廢棄后按感染性醫(yī)療廢物處置。
2、合理安排休息
建議采用輪班制保障每日連續(xù)睡眠6-8小時(shí)，高強(qiáng)度工作后安排15-20分鐘短時(shí)休息。休息區(qū)應(yīng)遠(yuǎn)離污染區(qū)，配備空氣消毒機(jī)維持潔凈環(huán)境。出現(xiàn)頭痛、心悸等疲勞癥狀時(shí)可進(jìn)行穴位按摩，選取太陽(yáng)穴、內(nèi)關(guān)穴等部位緩解癥狀。
3、科學(xué)飲食
每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白不少于1.2克/公斤體重，優(yōu)先選擇魚(yú)肉、雞蛋、豆制品等易消化食材。增加深色蔬菜和柑橘類水果補(bǔ)充維生素C與抗氧化物質(zhì)，必要時(shí)可服用維生素D3滴劑。避免高脂飲食加重胃腸負(fù)擔(dān)，用餐前后嚴(yán)格執(zhí)行手部清潔。
4、心理調(diào)適
建立同事互助小組定期開(kāi)展減壓交流，出現(xiàn)焦慮情緒時(shí)可練習(xí)腹式呼吸訓(xùn)練。醫(yī)院應(yīng)提供心理咨詢熱線，對(duì)持續(xù)失眠者可短期使用棗仁安神膠囊輔助調(diào)節(jié)。建議每日與家人視頻通話維持情感支持，避免負(fù)面信息過(guò)度攝入。
5、定期健康監(jiān)測(cè)
每日上崗前測(cè)量體溫并記錄，出現(xiàn)37.3℃以上發(fā)熱立即上報(bào)。每周進(jìn)行1次新型冠狀病毒核酸檢測(cè)，接觸確診患者后增加檢測(cè)頻次。建議接種新型冠狀病毒疫苗加強(qiáng)針，接種后注意觀察局部紅腫等反應(yīng)。長(zhǎng)期佩戴口罩導(dǎo)致皮膚損傷時(shí)可涂抹莫匹羅星軟膏預(yù)防感染。
醫(yī)務(wù)人員工作期間應(yīng)保持防護(hù)裝備密閉性，避免用手觸摸面部。下班后及時(shí)沐浴更衣，外套衣物用60℃以上熱水浸泡清洗。居住區(qū)域劃分清潔區(qū)與污染區(qū)，每日開(kāi)窗通風(fēng)2-3次。出現(xiàn)咽痛、乏力等疑似癥狀須立即停止工作并接受病原學(xué)檢測(cè)，密切接觸者需醫(yī)學(xué)觀察14天。醫(yī)院管理部門應(yīng)保障防護(hù)物資供應(yīng)，合理調(diào)配人力資源避免過(guò)度勞累。
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