生產(chǎn)完第三天沒(méi)有奶可通過(guò)調(diào)整飲食、熱敷按摩、保持良好情緒、增加哺乳頻率、遵醫(yī)囑使用藥物等方式改善。產(chǎn)后缺乳可能與乳腺發(fā)育不良、營(yíng)養(yǎng)不足、情緒緊張、哺乳方式不當(dāng)、激素水平異常等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白和湯水?dāng)z入有助于促進(jìn)乳汁分泌?？墒秤闽a魚(yú)豆腐湯、花生豬蹄湯等食物，避免油膩湯品。哺乳期每日需額外補(bǔ)充500千卡熱量，注意均衡攝入維生素A、B族及鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素。氣血不足者可適量添加紅棗、枸杞等食材。

2、熱敷按摩

哺乳前用40℃左右溫毛巾熱敷乳房5分鐘，配合環(huán)形按摩從乳房根部向乳頭方向輕柔推按。每日重復(fù)進(jìn)行3次，能改善局部血液循環(huán)，刺激乳腺管通暢。按摩時(shí)需避開(kāi)乳暈區(qū)域，力度以產(chǎn)婦無(wú)痛感為宜。

3、保持良好情緒

焦慮緊張會(huì)抑制催乳素分泌，建議通過(guò)音樂(lè)療法、深呼吸等方式放松。家屬應(yīng)主動(dòng)分擔(dān)育兒事務(wù)，避免產(chǎn)婦過(guò)度勞累。每天保證7小時(shí)以上睡眠，午間可適當(dāng)休息。產(chǎn)后抑郁傾向者需及時(shí)心理干預(yù)。

4、增加哺乳頻率

每2小時(shí)讓嬰兒吸吮一次，每次雙側(cè)哺乳15分鐘以上。新生兒有效吸吮能刺激垂體分泌催乳素，即使無(wú)乳汁也應(yīng)堅(jiān)持哺乳。哺乳時(shí)注意正確含接姿勢(shì)，嬰兒應(yīng)含住大部分乳暈?？墒褂貌溉檎頊p輕腰部壓力。

5、遵醫(yī)囑使用藥物

氣血兩虛者可遵醫(yī)囑使用通乳顆粒，其含黃芪、當(dāng)歸等成分能補(bǔ)氣養(yǎng)血。肝郁氣滯型適用下乳涌泉散，含柴胡、白芍等疏肝理氣藥材。西藥可用甲氧氯普胺片促進(jìn)催乳素分泌，但需警惕椎體外系反應(yīng)。所有藥物均須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

建議保持規(guī)律作息，每日飲水量達(dá)到2000毫升，哺乳前后各飲用溫水200毫升。穿著寬松棉質(zhì)哺乳內(nèi)衣，避免乳房受壓。若72小時(shí)后仍無(wú)乳汁分泌或伴隨發(fā)熱、乳房硬塊等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排查乳腺炎、垂體功能異常等病理因素。哺乳期間避免食用韭菜、山楂等可能回奶的食物。