獼猴桃表皮的絨毛可通過物理摩擦、溫水浸泡、刀具刮除、食鹽搓洗、去皮食用五種方式處理。

1、物理摩擦：

將獼猴桃放入細(xì)網(wǎng)袋或紗布中，加入少量大米或燕麥片，輕輕揉搓3-5分鐘。谷物顆粒的物理摩擦能有效去除大部分絨毛，同時不會損傷果肉。處理后的獼猴桃需用流水沖洗殘留物，適合表皮較硬的未完全成熟果實。

2、溫水浸泡：

50℃左右溫水浸泡獼猴桃2分鐘，軟化表皮絨毛后用手輕輕搓洗。水溫過高易導(dǎo)致維生素C流失，建議搭配軟毛刷輔助清潔。該方法對成熟度較高的果實效果顯著，處理后能保留完整果皮營養(yǎng)。

3、刀具刮除：

用不銹鋼勺背或鈍刀沿果實縱向輕刮表面，力度以不劃破果皮為度。此方法適合處理少量果實，需注意蒂部凹陷處的絨毛清潔。刮除后的果皮會變薄，建議盡快食用以防氧化。

4、食鹽搓洗：

濕潤的獼猴桃表面撒少量食鹽，指腹打圈揉搓30秒后沖洗。鹽粒的晶體結(jié)構(gòu)能帶走絨毛，同時具有殺菌作用。該方法對敏感肌膚人群更安全，但需避免用力過大導(dǎo)致果皮破損。

5、去皮食用：

直接切除兩端后用刀縱向劃開果皮，手指抵住果肉與皮之間旋轉(zhuǎn)剝離。此法能完全去除絨毛，適合兒童或口腔敏感者。保留的完整果肉可切片或挖球食用，營養(yǎng)損失最少。

日常處理獼猴桃絨毛時，建議優(yōu)先選擇物理方法保留果皮營養(yǎng)。成熟度高的果實絨毛更易脫落，可置于紙袋與蘋果催熟2天再處理。對獼猴桃蛋白酶過敏者應(yīng)佩戴手套操作，處理后用檸檬汁擦拭手部可預(yù)防瘙癢。未立即食用的去毛獼猴桃需冷藏保存，維生素C在去皮后24小時內(nèi)會流失40%，建議現(xiàn)處理現(xiàn)吃。搭配酸奶或燕麥?zhǔn)秤媚芫徑獾鞍酌笇谇坏拇碳?，腹瀉期間應(yīng)避免空腹食用去毛獼猴桃。