讓孕期味蕾開花的美味果汁 孕期可以吃的美味飲食
關(guān)鍵詞：
孕期
色彩鮮艷誘人美味！
果汁篇
【引言】酸甜的新橙子清新的草莓，紫紅的葡萄……稍微組合一下就能榨出有魅力的果汁，色彩鮮艷甜美，一定會(huì)讓孕期的味蕾開花！
芒椰奶昔
營養(yǎng)評(píng)價(jià):富含維生素A
材料:芒果……一個(gè)，椰汁……60ml，西米……30g
做法
1.芒果剝皮，去除果核，果肉加入榨汁機(jī)榨泥。
2.用大火燒開小煮鍋的水，放入西米，邊煮邊攪拌，煮到西米變透明，西米心里有白點(diǎn)時(shí)，關(guān)火撈出來。
3.取杯子，在杯底鋪上一層煮好的西米，然后將榨好的芒果泥鋪在西米上，最后將椰汁沿杯壁緩緩倒入杯中即可。
獼猴桃葡萄汁
營養(yǎng)評(píng)價(jià):維生素C
材料豐富:獼猴桃…2個(gè)，葡萄…5個(gè)，檸檬汁…1勺，蜂蜜……1勺
做法
1.獼猴桃剝皮，切成2cm。
2.葡萄去皮和種子。
3.將1、2和檸檬汁、蜂蜜、1/4杯涼水放入攪拌機(jī)中攪拌即可。
草莓豆汁
營養(yǎng)評(píng)價(jià):葉酸豐富，卡路里……101kcal，葉酸……118ug
材料:草莓……100g，豆奶……1/2杯，蜂蜜……1勺
做法
1.草莓去蒂，切成一半。
2.將切好的草莓和豆?jié){、蜂蜜放入攪拌機(jī)中攪拌即可。
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