五大壞習慣危害乳房健康 女性應(yīng)該如何保養(yǎng)乳房？
關(guān)鍵詞：
乳房
由于女性身體結(jié)構(gòu)的特殊性和復雜性，女性比男性更容易生病和受傷，特別是乳房，平時我們忽視的小節(jié)，如內(nèi)衣不合適，運動方式不科學，休息隨意，飲食疏忽等，胸部受傷，乳腺癌
五個壞習慣危害乳房健康
1、喝咖啡過多
含咖啡因的飲料清醒，也有醒酒的作用。但是，瑞典科學家的最新發(fā)現(xiàn)引起了許多人的注意，因為他們指出，如果女孩每天喝三杯以上的咖啡，她們的乳房會變小。研究人員通過檢查發(fā)現(xiàn)，一半的女性體內(nèi)含有特殊的基因。因為這個基因，攝取咖啡因的話乳房會變小。為了保護胸部，喜歡喝咖啡提神的你，可以用茶代替咖啡。
2、不吃油
乳房的大小取決于乳腺組織和脂肪的數(shù)量。因此，適度增加胸部脂肪量，是提高豐胸度最自然、最合理、最健康的方法。不要片面追求苗條的體型曲線美，而盲目地節(jié)食、挑食，專吃素菜，不吃魚、肉等葷菜。須知，適量地攝入魚、肉和豆制品，能增加少量脂肪，這對于保持乳房的豐滿，皮膚的嫩滑、面色的紅潤是不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)。否則，機能營養(yǎng)不良，脂肪缺乏，使乳房逐漸萎縮，皮膚枯皺，面色蒼黃，失去青春魅力。
3、不吃肉
除了適當吃脂肪外，還補充膠原蛋白，促進乳房清潔，彈性，粗糙，也是促進乳房健康的主要條件之一。富含膠原蛋白的食物有肉皮(包括豬、雞、鴨、鵝皮)、豬蹄、牛蹄、蹄筋、鴨爪、雞翅、甲魚等。另外，膠原蛋白的形成與維生素c和蛋白質(zhì)密切相關(guān)，因此為了乳房的健康，必須多吃橘子、胡蘿卜等富含維生素c的食品。
4、吃甜食太多
想塑造完美胸部，還應(yīng)避免吃過量甜食。因長期進食高糖類，會令血液中的胰島素含量增高（胰島素助長乳癌細胞）。
5、飲酒過多
研究表明，每天喝1~2杯的女性患乳腺癌的比例比不喝的女性增加10%，每天喝3杯以上的女性乳腺癌的患病率高30%。發(fā)病率只與酒精攝入量有關(guān)，與酒的種類無關(guān)，無論是葡萄酒啤酒還是白酒，都會損害女性乳腺健康?？茖W家認為，酒精過多會引起乳腺癌，但現(xiàn)有證據(jù)表明酒精會改變女性體內(nèi)的雌激素，影響乳腺的健康。如果有喝葡萄酒保健美容的習慣，就要權(quán)衡自己的情況，如果有家庭心臟病史，就要保持每天喝葡萄酒的習慣，如果有家庭乳腺癌的發(fā)病史，就要馬上戒酒。
女性應(yīng)該如何保養(yǎng)乳房？
1、正常工作
除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)則等壞習慣也會影響新陳代謝和血液循環(huán)，激素混亂，影響乳房健康。什么時候睡覺，什么時候起床，形成習慣，長期堅持。
2、涂抹健胸霜
好的健胸霜有助于加強乳房皮膚的支撐力，防止乳房下垂，刺激皮膚內(nèi)的膠原蛋白再生，使皮膚質(zhì)量更強，看起來更堅實、光滑柔軟。涂健胸霜應(yīng)該涂在乳房和肩膀的脖子上，不要用在乳頭周圍。通常早晚各用一次，每周至少護理兩次。但是，如果是出生后的女性，請注意哺乳期結(jié)束后再使用。市售的健胸霜多添加雌激素，可以迅速擴大乳房，但長期使用會引起乳腺癌的危險。因此，健胸霜應(yīng)該選擇大品牌生產(chǎn)，而不是使乳房變大，而是選擇功能。
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