五大保健技術(shù)可以提高性生活質(zhì)量，快速學(xué)習(xí)
關(guān)鍵詞：
保健
性生活是夫妻之間必不可少的，良好的性生活并不會(huì)給身體帶來任何的遺憾，但是可能會(huì)給身體帶來一定的不適，性生活之后為了能夠讓精神百倍，應(yīng)該掌握好保健技巧。
5大保健技術(shù)可以提高性生活質(zhì)量，快點(diǎn)學(xué)習(xí)！
1、喝一杯40攝氏度的溫水
在性生活的過程中能夠讓情緒達(dá)到極點(diǎn)，消化系統(tǒng)也會(huì)變得興奮起來，同時(shí)也會(huì)提高胃腸道的血液循環(huán)。其實(shí)應(yīng)該喝一杯40攝氏度左右的溫水，一定要慢慢的喝，不僅能夠緩解胃腸道的緊張感，同時(shí)也有利于胃腸道黏膜的修復(fù)。
2、安撫皮膚
性生活完成后必須淋浴。此時(shí)，涂抹潤膚乳，輕輕撫摸皮膚，在皮膚上分泌愉快的神經(jīng)，輕輕撫摸不僅使心情愉快，還有助于激素分泌提高性敏感度，特別是按摩臂的外側(cè)和背部，這些部位分布的愉快的神經(jīng)較多。
3、拉伸子宮
性生活之后子宮會(huì)處于興奮狀態(tài)，此時(shí)是拉伸子宮的黃金時(shí)間段，具有暖宮行氣的功效，不僅僅能夠保養(yǎng)子宮，同時(shí)也可以提高性能力。具體的方法是把膝蓋分開，自然地跪在床上，腰直彎腰，胸部和臉靠近床，子宮跟隨身體伸展，保持5分鐘左右，慢慢放松，每天重復(fù)10次。
4、要充分的享受陽光浴
如果性生活的時(shí)間是在白天，性生活之后應(yīng)該選擇寬松舒適的衣服，享受一下陽光，不僅能夠激活免疫細(xì)胞，同時(shí)也能夠讓副交感神經(jīng)和交感神經(jīng)變得更加協(xié)調(diào)。
5、使用冷熱水交替洗澡的方法
性生活后，決不能馬上洗澡，可以用冷熱水交替洗澡，給身體帶來舒適。使用冷熱水交替淋浴5分鐘不僅能刺激細(xì)胞的新生，還能提高性能。
溫暖提示
只要掌握保健技術(shù)，就能使性生活更加健康，夫婦應(yīng)該多交流，決不能一味抱怨，保持健康的生活方式，男性朋友可以通過運(yùn)動(dòng)使肌肉更加發(fā)達(dá)，提高免疫系統(tǒng)性生活后要保持身體衛(wèi)生，立即清洗外生殖器。
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