相信大家都知道，適度的性生活其實(shí)有很大的好處，適度的性生活能夠提高人體免疫力的功效，適度的性生活還可以起到讓我們保持頭腦年輕、以及促進(jìn)女性生殖健康等作用，此外，適度的性生活還有助于我們的睡眠。

適當(dāng)性生活更有活力，會(huì)給你帶來(lái)6大健康好處！

第一，可以增加激素分泌

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，任何形式的運(yùn)動(dòng)都可以增加內(nèi)分泌。性生活也不例外，有增加內(nèi)分泌的作用，對(duì)男性有很多奇妙的效果，不僅能保持性活力，還有助于骨骼和肌肉的發(fā)育。此外，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，有規(guī)律的性生活可以增加情緒，也可以保護(hù)心臟，使陰道肌肉組織更加柔軟。

第二、有利于保護(hù)皮膚

性生活好的女性，她們的皮膚細(xì)膩、頭發(fā)黝黑和發(fā)亮，并且眉毛清澈、指甲發(fā)亮，皮膚有彈性且皺紋少。此外，女性的皮膚衰老過(guò)程受到性激素的嚴(yán)格控制，在親密的性生活中，這些激素對(duì)女性特征的形成有一定的影響。

如果女性有白發(fā)、神經(jīng)衰弱、皺紋、頭暈等癥狀，定期性生活是理想的治療方法。另外，皮膚循環(huán)不良會(huì)引起痤瘡、黑斑等皮膚疾病，適度的性生活能促進(jìn)血液循環(huán)，平衡新陳代謝，使皮膚光滑柔軟，對(duì)皮膚疾病的預(yù)防和治療有一定的作用。

第三、可保持頭腦的年輕

據(jù)研究表明，經(jīng)常進(jìn)行性生活時(shí)，才能保持一定的活力。長(zhǎng)期沒(méi)有性生活的話(huà)，性會(huì)變冷。適當(dāng)?shù)男孕袨橛兄诜乐勾竽X老化，促進(jìn)新陳代謝，保持良好的記憶力。

第四，可消耗多馀的脂肪

每周性生活3次左右后，每年可消耗一定的熱量，相當(dāng)于慢跑了70公里。性行為越激烈，消耗的熱量就越多。

第五，對(duì)心臟健康有益的

性滿(mǎn)足的不足可能是心臟病的危險(xiǎn)因素。因?yàn)樵诮?jīng)歷了一次性生活之后，能夠感受到精力充沛，性生活相當(dāng)于一次中度的運(yùn)動(dòng)，是一種運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)心臟的功能，從而有利于身心健康。

第六、可消除失眠的癥狀

每個(gè)人都想有一個(gè)深度和甜蜜的睡眠，但失眠的各種原因經(jīng)常困擾著很多人，在和諧的性生活后，緊張而興奮的身體開(kāi)始放松，在滿(mǎn)足后的疲勞中伸展肌肉，睡意自然很濃，這有助于消除失眠的癥狀。

綜上所述，有規(guī)律的性生活可以給人們帶來(lái)很多好處，幸福的性生活不僅可以提高生活質(zhì)量，而且性生活后容易入睡，使人的能量越來(lái)越旺盛，提高身體免疫力，使夫妻身心健康。