喝胡蘿卜汁有什么好處？常喝胡蘿卜汁維生素高
很多人喜歡買新鮮蔬菜回家榨汁，這是最新鮮、最健康的。確實(shí)啊，這樣是一種很健康的做法。相信很多人都會(huì)榨果汁，那么，胡蘿卜汁喝過了嗎?就算沒喝過，有了解過嗎?也許很多人認(rèn)為胡蘿卜只適合煮湯，不適合榨汁，不好吃，但事實(shí)上胡蘿卜榨汁一樣好吃。讓我們一起來看看。
胡蘿卜汁的效果主要功能是什么
胡蘿卜汁是以胡蘿卜為主要原料制成的，可以說是所有吃法中最健康效果最好的食用方法，胡蘿卜汁的效果完全發(fā)揮，俗話說民以食為天，人們每天的日常飲食非常重要，人體中需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是每天的飲食補(bǔ)充，朋友們必須合理飲食，重視飲食胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，特別是維生素，可以給人體補(bǔ)充很多必要的維生素，胡蘿卜有什么好處，其主要功能是什么？
胡蘿卜益肝明目:
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，具有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。
利膈寬腸：
胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強(qiáng)，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質(zhì)”，可加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，從而利膈寬腸，通便防癌。
健脾除疳：
維生素A是骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育的必需物質(zhì)，有助于細(xì)胞增殖與生長(zhǎng)，是機(jī)體生長(zhǎng)的要素，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育具有重要意義。
增強(qiáng)免疫功能:
胡蘿卜素變成維生素a，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，在預(yù)防上皮細(xì)胞癌變過程中起著重要作用。胡蘿卜中的木質(zhì)素也可以提高機(jī)體免疫機(jī)制，間接消滅癌細(xì)胞。
降低降脂:
胡蘿卜中含有降糖物質(zhì)，是糖尿病患者的良好食品，其中含有的成分，如脫皮素、山標(biāo)酚可以增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，降壓、強(qiáng)心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
下面我們來看看胡蘿卜汁的好處。
1、預(yù)防癌癥:胡蘿卜中的胡蘿卜素、維生素B2、葉酸等成分具有預(yù)防癌癥的作用。每天吃三次胡蘿卜汁，可以降低血壓，有抗肺癌的作用。
2、降血壓、增強(qiáng)免疫力：胡蘿卜有降血壓的功效，能保護(hù)喉嚨和鼻腔的黏膜組織，增強(qiáng)人體對(duì)細(xì)菌的抵抗力。
3、緩解便秘:胡蘿卜有促進(jìn)消化的作用，喝胡蘿卜汁可以有效緩解便秘。
4、美容：蔬菜汁大多有美容功效，其中胡蘿卜汁的美容效果尤其好。胡蘿卜汁中含有胡蘿卜素、維生素等，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，使膚色變紅，對(duì)美容護(hù)膚有很好的效果。
5、減肥:胡蘿卜含有豐富的蘿卜素，維生素B1、B2、c、d、e、k、葉酸、鈣和食物纖維等，每天多喝胡蘿卜汁，提高新陳代謝自然減肥。
6、延緩老化:胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，可以去除自由基延緩人體老化，維持上皮組織的健康，還含有豐富的維生素a原。維生素a原本可以在體內(nèi)變成維生素a。
胡蘿卜飲食禁忌：
1、不宜生食胡蘿卜：胡蘿卜素屬于脂溶性物質(zhì)，只有溶解在油脂中時(shí)，才能在人體肝臟、腸壁中胡蘿卜素酶的作用下，轉(zhuǎn)變成維生素A，為人體所吸收。如生食胡蘿卜，就會(huì)有90%的胡蘿卜素成為人體的“過客”而被排泄掉，起不到營(yíng)養(yǎng)作用。所以胡蘿卜不宜生吃。
2、胡蘿卜不宜下酒：美國(guó)食品專家卻告誡人們：“胡蘿卜下酒”的吃法是不利健康的。因?yàn)楹}卜中豐富的胡蘿卜素和酒精一起進(jìn)入人體，會(huì)在肝臟中產(chǎn)生毒素，導(dǎo)致肝病。因此，人們必須改變胡蘿卜喝酒的傳統(tǒng)吃法。胡蘿卜不應(yīng)該做酒菜。喝酒時(shí)也不要吃胡蘿卜素營(yíng)養(yǎng)劑。特別是喝胡蘿卜汁后不要馬上喝酒。
3、過量補(bǔ)充胡蘿卜素容易導(dǎo)致女性不育:美國(guó)約翰霍普金斯醫(yī)學(xué)院的研究和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，過量胡蘿卜素影響卵巢黃體素合成。胡蘿卜素可能會(huì)導(dǎo)致女性分泌減少，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致無月經(jīng)或排卵。這可能是β胡蘿卜素干擾了類固醇合成所造成的。
4、此外，蘿卜主瀉、胡蘿卜補(bǔ)充，兩者最好不要一起吃。
5、不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的蘿卜。
6、服用雙氫克尿塞時(shí)不宜食用。
7、吃時(shí)不要加太多醋，以免胡蘿卜素?fù)p失。
8、吃飯時(shí)咀嚼時(shí)間不要太短。
9、不應(yīng)與富含維生素c的蔬菜(菠菜、油菜、花菜、西紅柿、辣椒等)一起吃水果(柑橘、檸檬、草莓、棗等)破壞維生素c，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。從上面列出的好處可以看出胡蘿卜汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高。但事實(shí)上，胡蘿卜汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)不止這些。胡蘿卜汁可以說是女性的最愛。除此之外，美容、減肥、延緩衰老三種方法足以打動(dòng)女性。當(dāng)然，胡蘿卜汁的效果放在那里，相信是男女老少都需要的營(yíng)養(yǎng)品。
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