三伏天泡腳好嗎？加入材料可以緩解伏天的疲勞
“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼。”，由此可見，不同的季節(jié)里泡腳的功能不一樣。但是三伏天熱，很多人愿意用涼水代替熱水泡腳，或者直接用涼水沖腳，這樣散熱快又舒服。這往往忽略了用熱水泡腳的好處。
所以，具體來說，三伏天泡腳的好處在于：
可祛濕
三伏天高溫多雨，濕氣在體內(nèi)聚集，最易傷害脾陽，而脾虛則越助長濕邪入侵。人腳有脾經(jīng)，浸腳可疏通經(jīng)絡(luò)，健脾除濕。
治療睡眠障礙
每天用醋泡腳半小時，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
散寒
三伏天浸腳，有散寒的效果。三伏天人們經(jīng)常吃冷食，經(jīng)常吹空調(diào)，脾胃容易冷。泡腳可以加速體內(nèi)寒氣的排出。感冒患者也可以泡腳驅(qū)寒。
可以緩解頭痛
浸泡腳時，由于雙腳血管擴張，血液從頭流向腳，可以減少腦充血，緩解頭痛。泡腳溫暖身體，神經(jīng)放松，感覺很舒服。
泡腳加點“料”，緩解伏天乏力
加茶葉
在泡腳的時候放些茶葉進去，用茶葉去腳臭。像隔夜茶不用倒掉，第二天睡覺前可以用來泡個腳，不用擔(dān)心浪費而且還能治腳臭。
添加白醋
添加適量的白醋可以增加皮膚的彈性，使皮膚光滑，去除風(fēng)濕病，改善怕冷等癥狀，殺菌抗菌，有助于消除霉菌、腳癬、皮膚病。加入適量的米酒可以刺激皮膚出汗，排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)，有緩解疲勞的效果。
添加生姜
被空調(diào)吹得不舒服的話，生姜浸泡腳是很好的選擇，特別是對于感冒、呼吸膨脹、喉嚨痛等癥狀的人，在不舒服的初期，用生姜浸泡腳一般會有2次效果。
中藥材
對于四肢無力、困倦、食欲減退的人來說，熱水中加入威靈仙(除濕)20克、蒼術(shù)(通經(jīng))15克、白術(shù)(健脾)15克，效果更好。伏天泡腳中藥方在泡腳水中加入杜仲20克、川斷15克、伸筋草30克，補充精氣、強筋骨，適合骨質(zhì)疏松癥的中老年朋友。容易雙腳冰涼的人，可以在水中加入桂枝15克，溫通經(jīng)絡(luò)。
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