醫(yī)生說，很多上班族都有甜品綜合癥，上癮只是心理作用，控制量就行。據(jù)美國?？怂剐侣劸W(wǎng)等媒體報道，康涅狄格學院進行的研究中，研究者通過在老鼠身上進行實驗，發(fā)現(xiàn)奧利奧可以像卡因和咖啡一樣觸動老鼠大腦的快樂中心神經(jīng)元。研究人員根據(jù)該研究得出結(jié)論，高糖、高脂肪的食物中毒。不少上班族也對各種各樣的甜食情有獨鐘，還有的為了減肥專門用這些零食代替正餐。甜食讓人上癮更多的是心理作用。

“吃奧利奧會上癮？昨天上午10點，在觀音橋紅鼎國際大廈工作的王文琳寫完復印件后拿起奧利奧餅干，電腦上的這個消息讓她猶豫了幾秒鐘。之后，她吃了餅干，喝了咖啡。她說:吃了這么多年甜食，除了胖點以外沒什么感覺。抽屜里準備餅干、糖果、薯片等零食，對27歲的王文琳來說是多年的習慣，應該是參加工作后的習慣。王文琳說，她在工作中心煩意亂的時候吃餅干、巧克力等甜食會很輕松，心情也會變好?；旧?，只要她去上班，她就離不開甜食，否則她總是感到沮喪。辦公室的姐妹們基本上都有各自的庫存。王文琳開玩笑說：“或許我真是上了癮。”

“吃奧利奧等甜食上癮，其實是心理作用占主導。吃甜食心情好是因為糖類進入人體后，人體內(nèi)胰島素的分泌上升，引起了名為兒茶酚胺的荷爾蒙，交感神經(jīng)活性相應上升。但這和吸毒成癮完全是兩個概念。不吃甜食，不會產(chǎn)生停止吸毒后的副作用。目前很多上班族患上了“甜食綜合征”，特別是在工作壓力大的時候偏好甜食，久而久之在心理上也形成習慣，覺得吃甜食會讓人開心。如今的職場如戰(zhàn)場，選擇好的解壓方法對于工作至關重要。下一位編輯根據(jù)職場壓力來源，提供實用的妙計，減少壓力，使大家的生活更加舒適。

壓力甜食綜合征應如何解凍？

壓力1:工作任務重，熬夜加班，生理時鐘混亂，內(nèi)分泌失調(diào)，情緒低落，憂郁。

減壓妙計:中午休息20分鐘，多喝橙汁。工作勞動強度大，任務重，中午利用休息時間睡20分鐘有助于恢復體力，減少疲勞感。此外，多喝橙汁，不僅能補充身體所需的維生素，還能增強抵抗力，預防疾病。

壓力2:工作無聊，與自己的興趣相差甚遠，沒有熱情，沒有活力，很無聊。

減壓的妙計:面對鏡子微笑，自我激勵?，F(xiàn)實與理想總是有些差距的，當面對枯燥無味的工作，與其成天唉聲嘆氣、無精打采，不如學會自我激勵的方法。心情郁悶時，可以去洗手間對著鏡子微笑，告訴自己一定能克服困難，努力就會有所收獲。這種自我激勵的心理暗示可以減少負面情緒，使自信倍增，工作更加積極積極。

壓力3:勞動與回報不成比例，工資低得可憐。要求加薪卻被上司無情拒絕，心情不平衡，覺得自己很不幸。

減壓妙計:深呼吸，畫鬼臉。遇到這種情況，最好的辦法是離開辦公室，花10分鐘深呼吸，自我調(diào)節(jié)情緒，使自己平靜下來。回到辦公室后，在白紙上畫幾張鬼臉，把白紙揉成一團扔進垃圾箱。這個動作看起來很簡單，其實意義重大，象征著你把心中的憂郁和不滿扔進垃圾里，遠離不幸的影子。

壓力四：工作時與同事產(chǎn)生分歧和矛盾，或者與上司溝通出現(xiàn)問題，造成人際關系緊張，氣氛不和睦，自己心中也有強烈的不滿。

減壓的妙計:暴力減壓，用寵物熊發(fā)泄不滿。坐在電腦前，想著臉上可恨的同事和上司，緊緊地捏著寵物熊的臉頰，如果還不解氣的話，可以向?qū)櫸镄艽驇兹?，直到解恨為止。這種方法可以讓你很快從怨恨中走出來，輕松投入到工作中。

壓力5:作為部門的高級管理者，一個人長時間面對電腦，處理大規(guī)模的公務，壓力和責任不能由他人分擔，經(jīng)常感到壓抑和不安。

減壓的妙計:在網(wǎng)上聊天，和同事一起喝咖啡。工作中過于孤獨也容易產(chǎn)生疲勞和厭倦感，如果不能集中精力工作的話，可以在網(wǎng)上和好朋友商量自己的不快和煩惱，看有趣的照片和文字，等自己安靜下來再開始工作。午休時，可以邀請幾個同事一起喝咖啡，聊天，增進同事之間的感情，緩解寂寞和壓力。