腹部肌肉嚴(yán)重拉傷很疼怎么辦吃什么藥
腹部肌肉嚴(yán)重拉傷可通過冷敷鎮(zhèn)痛、彈性繃帶固定、非甾體抗炎藥緩解疼痛、物理治療促進修復(fù)、避免劇烈活動等方式處理。拉傷通常由運動過度、動作不當(dāng)、肌肉疲勞、熱身不足、外力撞擊等原因引起。
1、冷敷鎮(zhèn)痛：
急性期48小時內(nèi)使用冰袋冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔2小時重復(fù)。低溫能收縮血管減少內(nèi)出血，同時降低神經(jīng)末梢敏感度緩解劇痛。注意避免皮膚直接接觸冰塊，需用毛巾包裹防止凍傷。
2、彈性固定：
使用醫(yī)用彈性繃帶適度加壓包扎腹部，限制肌肉異常收縮活動。固定時保持呼吸順暢，壓力均勻分布，過緊可能影響血液循環(huán)。夜間睡眠時可解除繃帶，避免長時間壓迫導(dǎo)致皮膚缺血。
3、藥物緩解：
醫(yī)生可能建議使用布洛芬、塞來昔布或雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥。這類藥物通過抑制前列腺素合成減輕炎癥反應(yīng)和疼痛感，需注意胃腸道刺激等副作用，有消化道潰瘍史者慎用。
4、物理治療：
急性期過后可采用超聲波、紅外線等理療手段促進局部血液循環(huán)，加速受損肌纖維修復(fù)。專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下的漸進式牽拉訓(xùn)練能防止瘢痕組織過度形成，恢復(fù)肌肉彈性。
5、活動控制：
治療期間禁止仰臥起坐、轉(zhuǎn)體等涉及腹肌發(fā)力的動作，咳嗽或打噴嚏時用手按壓腹部減輕震動?；謴?fù)期從靜態(tài)腹式呼吸訓(xùn)練開始，逐步過渡到低強度核心穩(wěn)定性練習(xí)。
肌肉拉傷后兩周內(nèi)需保持高蛋白飲食，每日攝入1.2-1.5克/公斤體重的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞胸肉、魚肉、蛋清等促進肌纖維再生。搭配維生素C含量豐富的獼猴桃、橙子等水果幫助結(jié)締組織修復(fù)?；謴?fù)訓(xùn)練應(yīng)從徒手平板支撐等靜態(tài)動作開始，訓(xùn)練前后充分熱身拉伸，初期負(fù)荷不超過受傷前50%。若出現(xiàn)持續(xù)腫脹發(fā)熱或疼痛加劇，需及時復(fù)查排除肌腱斷裂等嚴(yán)重?fù)p傷。
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