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腹部肌肉拉傷應(yīng)該要用什么方法

病情描述:
腹部肌肉拉傷應(yīng)該要用什么方法
共1個回答
喬岐祿 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 普通外科

腹部肌肉拉傷可通過休息制動、冷熱敷交替、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。腹部肌肉拉傷通常由運動損傷、肌肉疲勞、外力撞擊、動作不當(dāng)?shù)仍蛞稹?/p>

1、休息制動

立即停止活動并保持患處制動,避免加重?fù)p傷,建議使用腹帶固定保護,急性期需臥床休息。

2、冷熱敷交替

急性期48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘,72小時后改用熱敷促進血液循環(huán),注意防止凍傷或燙傷。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物緩解疼痛和炎癥反應(yīng)。

4、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛緩解后逐步進行腹式呼吸訓(xùn)練、仰臥卷腹等低強度運動,恢復(fù)期可加入平板支撐增強核心肌群力量。

恢復(fù)期間避免突然扭轉(zhuǎn)或負(fù)重動作,飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進肌肉修復(fù),若出現(xiàn)持續(xù)腫脹或劇烈疼痛需及時就醫(yī)。

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