回避型依戀人格之外，常見人格類型主要有安全型依戀、焦慮型依戀、矛盾型依戀、分裂樣人格、邊緣型人格五種。

1、安全型依戀：

安全型依戀是健康的人際關系模式，表現(xiàn)為對親密關系有穩(wěn)定信任感。這類人群能平衡獨立與依賴，既不過度索取情感也不刻意疏離。在壓力情境下會主動尋求支持，同時具備給予伴侶安全感的能力。童年時期主要撫養(yǎng)者通常能及時回應需求，形成穩(wěn)定的內在安全感。

2、焦慮型依戀：

焦慮型依戀以過度尋求確認和害怕被拋棄為特征。常表現(xiàn)為關系中的過度敏感、情緒波動大，可能反復驗證伴侶的忠誠度。這類人群往往有被忽冷忽熱對待的成長經歷，形成"愛是不穩(wěn)定的"核心信念。大腦中負責情緒處理的杏仁核活躍度較高，容易將中性信號解讀為威脅。

3、矛盾型依戀：

矛盾型依戀同時具有回避和焦慮的雙重特征，表現(xiàn)為既渴望親密又恐懼受傷的搖擺狀態(tài)。行為上可能出現(xiàn)忽遠忽近的推拉模式，語言表達與真實需求常存在矛盾。這與童年時期照料者態(tài)度反復無常有關，導致既想靠近又本能防御的心理沖突。

4、分裂樣人格：

分裂樣人格以情感隔離和社交疏離為主要特點，不同于回避型依戀的防御性疏遠，這類人群對親密關系缺乏興趣。通常表現(xiàn)為獨處偏好、情感反應平淡，可能伴有豐富的內心幻想世界。神經生物學研究顯示其大腦默認模式網(wǎng)絡活躍度異常，與社會認知功能相關的腦區(qū)連接較弱。

5、邊緣型人格：

邊緣型人格以情緒不穩(wěn)定和關系混亂為標志，存在自我認同障礙和沖動行為。典型表現(xiàn)包括極端化的"全好全壞"思維、害怕被拋棄引發(fā)的過激反應。與童年創(chuàng)傷經歷高度相關，前額葉皮層對杏仁核的情緒調節(jié)功能存在缺陷，導致情緒調節(jié)系統(tǒng)失衡。

理解不同人格類型有助于改善人際關系質量。安全型依戀可通過心理咨詢中的認知重構訓練來培養(yǎng)，逐步調整非適應性信念。焦慮型依戀適合進行情緒調節(jié)訓練，如正念冥想能降低杏仁核敏感度。矛盾型依戀需要體驗穩(wěn)定安全的治療關系來整合矛盾體驗。分裂樣人格可通過漸進式社交暴露改善人際適應，而邊緣型人格則需要專業(yè)的辯證行為治療來增強情緒管理能力。日常可記錄情緒變化與行為模式的關聯(lián)，逐步建立更具適應性的人際互動方式。