治療失眠吃什么中藥效果好
治療失眠可選用酸棗仁、柏子仁、夜交藤、合歡皮、遠(yuǎn)志等中藥材，具有安神助眠功效。
1、酸棗仁：
酸棗仁歸心肝經(jīng)，能養(yǎng)心益肝安神，適用于心肝血虛型失眠。將15克酸棗仁搗碎后水煎代茶飲，或配伍知母、茯苓制成酸棗仁湯。虛煩不眠者可用炒酸棗仁研末，睡前溫水送服3克。
2、柏子仁：
柏子仁具養(yǎng)心安神作用，對(duì)心腎不交型失眠效果顯著。取柏子仁10克與粳米煮粥食用，或配伍五味子、人參制成柏子養(yǎng)心丸。便溏者需慎用，建議配伍白術(shù)健脾。
3、夜交藤：
夜交藤可調(diào)和陰陽(yáng)，改善陰虛陽(yáng)亢型失眠。鮮品30克水煎服，或與合歡皮、丹參配伍使用。更年期失眠患者可配合女貞子、旱蓮草增強(qiáng)滋陰效果。
4、合歡皮：
合歡皮解郁安神，適合情志不暢導(dǎo)致的失眠。單味10克沸水沖泡代茶，或與玫瑰花、柴胡配伍疏肝解郁。情緒焦慮者可配合按壓太沖穴增強(qiáng)療效。
5、遠(yuǎn)志：
遠(yuǎn)志交通心腎，主治心腎不交型失眠。遠(yuǎn)志6克與龍眼肉燉服，或配伍石菖蒲、茯苓制成歸脾湯。痰熱擾心者需加竹茹、半夏化痰清熱。
失眠患者日常可食用小米粥、龍眼肉、牛奶等助眠食物，避免濃茶咖啡。練習(xí)八段錦"搖頭擺尾去心火"式，睡前用40℃溫水泡腳15分鐘。長(zhǎng)期失眠需排除甲亢、抑郁癥等器質(zhì)性疾病，中藥使用建議在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，避免自行配伍。保持規(guī)律作息，臥室環(huán)境宜暗靜，枕頭高度以8-15厘米為宜。
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