延長(zhǎng)香蕉儲(chǔ)存時(shí)間的關(guān)鍵在于控制乙烯釋放、調(diào)節(jié)溫濕度、隔離催熟源、保護(hù)果柄以及合理分裝。

1、控制乙烯：

香蕉自身釋放的乙烯氣體會(huì)加速成熟。用保鮮膜緊密包裹香蕉柄部，能減少乙烯擴(kuò)散。實(shí)驗(yàn)顯示包裹處理的香蕉比未包裹的多保存3-5天。廚房紙包裹后再套保鮮膜效果更佳，雙重阻隔乙烯的同時(shí)吸收多余水分。

2、溫度調(diào)節(jié)：

13℃是香蕉最佳儲(chǔ)存溫度，家用冰箱冷藏室通常4℃易造成凍傷?？蓪⑾憬稇覓煊陉帥鐾L(fēng)處，避免陽(yáng)光直射。夏季可用毛巾包裹后放置于空調(diào)房，冬季遠(yuǎn)離暖氣片。成熟度高的香蕉可冷藏果肉部分，食用前室溫回溫2小時(shí)。

3、隔離存放：

蘋果、梨等水果釋放的乙烯會(huì)催化香蕉成熟。建議單獨(dú)存放或與柑橘類水果同置。使用密封盒儲(chǔ)存能有效隔離，盒內(nèi)放置活性炭包可吸附乙烯氣體。超市購(gòu)買的香蕉建議立即拆除塑料袋，避免水汽積聚加速腐爛。

4、果柄保護(hù)：

香蕉串連接處受傷會(huì)加速腐敗。搬運(yùn)時(shí)托住果柄基部，懸掛保存可減少擠壓。單根香蕉分離時(shí)保留2cm果柄，切口涂抹少量檸檬汁能延緩氧化。發(fā)現(xiàn)個(gè)別腐爛香蕉應(yīng)立即移除，避免霉菌擴(kuò)散。

5、分裝技巧：

成熟度不同的香蕉應(yīng)分開(kāi)存放。青香蕉可懸掛于干燥處催熟，已成熟的建議掰成單根用錫紙包裹冷藏。冷凍保存需去皮切段，淋檸檬汁后密封，保存期達(dá)2個(gè)月。制作香蕉干需切片浸泡蜂蜜水，65℃烘烤6小時(shí)。

日?？蓪⒉糠窒憬吨谱鞒衫鋬龉嘤糜谀涛簦蚺c燕麥、堅(jiān)果搭配作為早餐。運(yùn)動(dòng)后食用香蕉補(bǔ)充電解質(zhì)時(shí)，選擇表皮略帶青紋的香蕉碳水化合物含量更高。儲(chǔ)存期間定期檢查，出現(xiàn)黑斑的香蕉可優(yōu)先用于烘焙，完全成熟的香蕉營(yíng)養(yǎng)密度達(dá)到峰值，適合制作嬰兒輔食。注意糖尿病患者應(yīng)控制每日攝入量不超過(guò)100克果肉。