按摩哪個部位可以拉屎
關鍵詞：
按摩
按摩腹部特定穴位可促進排便，常用穴位有天樞穴、大橫穴、中脘穴、關元穴、足三里穴。
1、天樞穴：
位于臍旁兩寸，屬足陽明胃經(jīng)。用指腹順時針揉按3-5分鐘能調(diào)節(jié)腸腑氣機，改善腹脹便秘。配合呼吸節(jié)奏按壓效果更佳，孕婦及經(jīng)期女性慎用。
2、大橫穴：
在臍中旁開四寸處，屬足太陰脾經(jīng)。拇指按壓可緩解宿便堆積，尤其適合久坐導致的腸蠕動減弱。按壓時以局部酸脹為度，飯后一小時操作最佳。
3、中脘穴：
臍上四寸的任脈要穴。掌根環(huán)形按摩能增強脾胃運化功能，對消化不良型便秘有效。按摩前可先熱敷腹部，力度以皮膚微紅為度。
4、關元穴：
臍下三寸的重要保健穴。艾灸配合指壓可溫陽通便，適合老年虛寒便秘。注意陰虛火旺者不宜過度刺激，每次操作不超過10分鐘。
5、足三里：
膝蓋下三寸的足陽明胃經(jīng)合穴。持續(xù)點按能雙向調(diào)節(jié)腸道功能，對腹瀉便秘均有效?？膳c腹部穴位配合使用，按壓后飲用溫水效果更明顯。
日?？沙科鹂崭拱茨Ω共浚浜戏涿鬯驔Q明子茶飲用。保持定時排便習慣，飲食增加芹菜、火龍果等膳食纖維。適度進行八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式練習，避免久坐久臥。若長期便秘伴隨腹痛便血，需及時就醫(yī)排除器質(zhì)性病變。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：兒童吃黃鱔有什么好處
下一篇：冰箱霉味太重了怎么辦