骨折后骨質(zhì)疏松怎么辦
骨折后骨質(zhì)疏松可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充鈣劑與維生素D、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、定期監(jiān)測(cè)骨密度等方式改善。骨質(zhì)疏松可能由鈣攝入不足、維生素D缺乏、激素水平變化、長(zhǎng)期制動(dòng)、慢性疾病等因素引起。
1、調(diào)整飲食
增加富含鈣質(zhì)的食物如牛奶、奶酪、豆腐、西藍(lán)花等，每日鈣攝入量建議達(dá)到1000-1200毫克。同時(shí)補(bǔ)充富含維生素D的食物如深海魚(yú)、蛋黃，促進(jìn)鈣吸收。避免過(guò)量攝入咖啡因或高鹽飲食，減少鈣流失。
2、補(bǔ)充鈣劑與維生素D
在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑，配合骨化三醇軟膠囊或阿法骨化醇軟膠囊等活性維生素D制劑。需定期檢測(cè)血鈣和尿鈣水平，防止補(bǔ)充過(guò)量。
3、適度運(yùn)動(dòng)
骨折穩(wěn)定后逐步進(jìn)行承重運(yùn)動(dòng)如步行、太極，以及抗阻訓(xùn)練如彈力帶鍛煉，每周3-5次，每次30分鐘。運(yùn)動(dòng)可刺激骨形成，但需避免劇烈活動(dòng)導(dǎo)致二次骨折。
4、藥物治療
嚴(yán)重骨質(zhì)疏松可遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉片、唑來(lái)膦酸注射液等雙膦酸鹽類藥物抑制骨吸收，或特立帕肽注射液等促骨形成藥物。合并疼痛時(shí)可短期使用洛索洛芬鈉片或塞來(lái)昔布膠囊。
5、定期監(jiān)測(cè)
每6-12個(gè)月通過(guò)雙能X線骨密度儀檢測(cè)腰椎和髖部骨密度，評(píng)估治療效果。同時(shí)監(jiān)測(cè)骨折愈合情況，必要時(shí)調(diào)整康復(fù)方案。
骨折后骨質(zhì)疏松患者需長(zhǎng)期堅(jiān)持均衡飲食與科學(xué)補(bǔ)鈣，每日曬太陽(yáng)20-30分鐘促進(jìn)皮膚合成維生素D?？祻?fù)期應(yīng)在專業(yè)指導(dǎo)下循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量，避免久臥不動(dòng)。定期復(fù)診評(píng)估骨代謝指標(biāo)，若出現(xiàn)新發(fā)疼痛或活動(dòng)受限需及時(shí)就醫(yī)。戒煙限酒，保持適度體重，減少跌倒風(fēng)險(xiǎn)。
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