玉米須茶泡水喝具有利尿消腫、輔助降血壓、促進(jìn)消化、抗氧化等功效，適合高血壓、水腫、消化不良等人群適量飲用。

1、利尿消腫

玉米須茶含有豐富的鉀元素和皂苷類物質(zhì)，能夠促進(jìn)腎臟排出多余水分和鈉離子，緩解因飲水過量或鹽分?jǐn)z入過多引起的輕度水腫。對(duì)于妊娠期水腫或腎功能正常人群的生理性浮腫有一定改善作用，但嚴(yán)重腎病患者需遵醫(yī)囑控制飲用量。

2、輔助降血壓

玉米須中的黃酮類化合物可幫助擴(kuò)張外周血管，其利尿作用也能減少血容量，對(duì)臨界高血壓或早期原發(fā)性高血壓患者具有輔助調(diào)節(jié)效果。建議與降壓藥間隔2小時(shí)飲用，避免影響藥物吸收，不能替代正規(guī)治療。

3、促進(jìn)消化

玉米須茶含有的多糖成分能刺激胃腸蠕動(dòng)，改善飯后飽脹感。其中的揮發(fā)油物質(zhì)可促進(jìn)膽汁分泌，幫助分解油膩食物，適合飲食油膩后飲用。胃腸虛弱者應(yīng)避免空腹飲用，防止出現(xiàn)反酸不適。

4、抗氧化

玉米須中的多酚和維生素C等抗氧化成分能清除自由基，減輕氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷。長期飲用有助于延緩皮膚老化，但需配合防曬等綜合措施才能顯現(xiàn)效果。建議現(xiàn)泡現(xiàn)飲，避免久置導(dǎo)致營養(yǎng)成分流失。

5、調(diào)節(jié)血糖

動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示玉米須多糖可能通過抑制α-糖苷酶活性延緩糖分吸收，但人體證據(jù)有限。糖尿病患者飲用時(shí)仍需監(jiān)測血糖變化，不可擅自減少降糖藥用量。建議選擇未添加糖分的純玉米須茶，每日飲用量控制在300毫升以內(nèi)。

玉米須茶性味甘平，適合夏季消暑或日常保健飲用。建議選用干燥無霉變的玉米須，每次取5-10克用90℃熱水沖泡10分鐘，每日飲用1-2次為宜。需注意其利尿作用可能增加夜尿頻率，建議下午4點(diǎn)前飲用。孕婦、低血壓患者及正在服用利尿劑的人群應(yīng)咨詢醫(yī)生后飲用，避免出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂。儲(chǔ)存時(shí)應(yīng)密封防潮，若茶湯出現(xiàn)絮狀沉淀或異味則停止飲用。