肺癌去世的人增多！醫(yī)生苦勸：不管多大年紀(jì)，牢記"3不做2堅(jiān)持"
關(guān)鍵詞：
肺癌
近年來(lái)，越來(lái)越多的人因肺癌離世，令人痛心。作為呼吸系統(tǒng)最常見(jiàn)的惡性腫瘤，肺癌的預(yù)防遠(yuǎn)比治療更重要。無(wú)論年齡大小，有些生活習(xí)慣真的該改改了。
一、堅(jiān)決要避免的3個(gè)危險(xiǎn)行為
1、遠(yuǎn)離一手煙和二手煙
煙草中含有7000多種化學(xué)物質(zhì)，其中69種是明確致癌物。每天吸一包煙的人，肺癌風(fēng)險(xiǎn)比不吸煙者高20倍。更可怕的是，二手煙同樣危險(xiǎn)，長(zhǎng)期接觸會(huì)使肺癌風(fēng)險(xiǎn)增加30%。
2、別忽視廚房油煙
中式烹飪產(chǎn)生的大量油煙中含有苯并芘等強(qiáng)致癌物。研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期接觸油煙的廚師和家庭主婦，肺癌發(fā)病率明顯增高。建議使用抽油煙機(jī)，并保持通風(fēng)。
3、減少空氣污染暴露
霧霾天盡量減少外出，必須外出時(shí)佩戴專業(yè)防護(hù)口罩。室內(nèi)可使用空氣凈化器，保持空氣流通。汽車(chē)尾氣、工業(yè)廢氣等也是重要誘因。
二、必須堅(jiān)持的2個(gè)好習(xí)慣
1、定期體檢篩查
低劑量螺旋CT是早期發(fā)現(xiàn)肺癌的有效手段。建議40歲以上人群每年檢查一次，有家族史或吸煙史者更應(yīng)重視。早期發(fā)現(xiàn)治療幾率可達(dá)90%以上。
2、保持肺部健康
每天進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，能增強(qiáng)肺功能。多吃富含維生素A、C的蔬果，如胡蘿卜、西蘭花等，有助于保護(hù)呼吸道上皮細(xì)胞。
三、預(yù)防勝于治療的智慧
1、戒煙永遠(yuǎn)不晚
即使吸煙多年，戒煙后肺部也會(huì)逐漸修復(fù)。戒煙10年后，肺癌風(fēng)險(xiǎn)可降至接近不吸煙者水平。
2、改善居家環(huán)境
新裝修房屋要注意甲醛等有害物質(zhì)檢測(cè)。石棉、氡氣等也是居家環(huán)境中潛在的致癌因素。
3、保持良好心態(tài)
長(zhǎng)期精神壓力會(huì)降低免疫力。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保證睡眠、培養(yǎng)興趣愛(ài)好都有助于身心健康。
肺癌雖然可怕，但可防可控。從今天開(kāi)始改變不良生活習(xí)慣，給肺部一個(gè)健康的環(huán)境。記住，預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更重要，健康的生活方式才是最好的"抗癌藥"。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！