肺癌去世的人增多！醫(yī)生苦勸：不管多大年紀，牢記"3不做2堅持"
關(guān)鍵詞：
肺癌
近年來，越來越多的人因肺癌離世，令人痛心。作為呼吸系統(tǒng)最常見的惡性腫瘤，肺癌的預防遠比治療更重要。無論年齡大小，有些生活習慣真的該改改了。
一、堅決要避免的3個危險行為
1、遠離一手煙和二手煙
煙草中含有7000多種化學物質(zhì)，其中69種是明確致癌物。每天吸一包煙的人，肺癌風險比不吸煙者高20倍。更可怕的是，二手煙同樣危險，長期接觸會使肺癌風險增加30%。
2、別忽視廚房油煙
中式烹飪產(chǎn)生的大量油煙中含有苯并芘等強致癌物。研究發(fā)現(xiàn)，長期接觸油煙的廚師和家庭主婦，肺癌發(fā)病率明顯增高。建議使用抽油煙機，并保持通風。
3、減少空氣污染暴露
霧霾天盡量減少外出，必須外出時佩戴專業(yè)防護口罩。室內(nèi)可使用空氣凈化器，保持空氣流通。汽車尾氣、工業(yè)廢氣等也是重要誘因。
二、必須堅持的2個好習慣
1、定期體檢篩查
低劑量螺旋CT是早期發(fā)現(xiàn)肺癌的有效手段。建議40歲以上人群每年檢查一次，有家族史或吸煙史者更應重視。早期發(fā)現(xiàn)治療幾率可達90%以上。
2、保持肺部健康
每天進行30分鐘有氧運動，如快走、游泳等，能增強肺功能。多吃富含維生素A、C的蔬果，如胡蘿卜、西蘭花等，有助于保護呼吸道上皮細胞。
三、預防勝于治療的智慧
1、戒煙永遠不晚
即使吸煙多年，戒煙后肺部也會逐漸修復。戒煙10年后，肺癌風險可降至接近不吸煙者水平。
2、改善居家環(huán)境
新裝修房屋要注意甲醛等有害物質(zhì)檢測。石棉、氡氣等也是居家環(huán)境中潛在的致癌因素。
3、保持良好心態(tài)
長期精神壓力會降低免疫力。適當運動、保證睡眠、培養(yǎng)興趣愛好都有助于身心健康。
肺癌雖然可怕，但可防可控。從今天開始改變不良生活習慣，給肺部一個健康的環(huán)境。記住，預防永遠比治療更重要，健康的生活方式才是最好的"抗癌藥"。
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