一覺(jué)醒來(lái)背部疼痛難忍怎么回事，怎么辦
一覺(jué)醒來(lái)背部疼痛難忍可能與睡姿不當(dāng)、肌肉勞損、筋膜炎、腰椎間盤(pán)突出、強(qiáng)直性脊柱炎等原因有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整睡姿、熱敷按摩、藥物治療、物理治療、手術(shù)等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，避免延誤治療。
1、睡姿不當(dāng)
長(zhǎng)時(shí)間保持不良睡姿可能導(dǎo)致背部肌肉緊張或關(guān)節(jié)錯(cuò)位。建議選擇硬度適中的床墊，仰臥時(shí)在膝蓋下墊枕頭，側(cè)臥時(shí)雙腿間夾枕頭以保持脊柱中立位。晨起后輕柔拉伸背部肌肉，如貓式伸展，有助于緩解僵硬感。
2、肌肉勞損
前一天過(guò)度負(fù)重或劇烈運(yùn)動(dòng)可能引發(fā)背部肌肉微損傷。48小時(shí)內(nèi)可冷敷患處15-20分鐘，后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。避免提重物，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠局部涂抹，或口服布洛芬緩釋膠囊鎮(zhèn)痛。
3、筋膜炎
背部筋膜無(wú)菌性炎癥常表現(xiàn)為晨起時(shí)刺痛，活動(dòng)后減輕?？赡芘c受涼或慢性勞損有關(guān)，觸診可發(fā)現(xiàn)明顯壓痛點(diǎn)。除熱敷外，可配合沖擊波治療，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下注射復(fù)方倍他米松注射液控制炎癥。
4、腰椎間盤(pán)突出
椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)根可能引起放射性疼痛，常伴有下肢麻木。需通過(guò)MRI確診，急性期需絕對(duì)臥床，服用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，配合腰椎牽引。若保守治療無(wú)效，可考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。
5、強(qiáng)直性脊柱炎
自身免疫性疾病多表現(xiàn)為晨僵超過(guò)30分鐘，活動(dòng)后改善。需檢測(cè)HLA-B27基因，早期使用塞來(lái)昔布膠囊聯(lián)合柳氮磺吡啶腸溶片控制病情。日常需堅(jiān)持游泳等伸展運(yùn)動(dòng)，防止脊柱畸形。
日常應(yīng)避免久坐久站，每小時(shí)活動(dòng)5分鐘，工作時(shí)保持屏幕與視線(xiàn)平齊。睡眠環(huán)境溫度維持在20-24℃，濕度50%-60%。飲食注意補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，如牛奶、西藍(lán)花等。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱、排尿異常等癥狀，須立即就診排查腎結(jié)石、腫瘤等嚴(yán)重疾病。
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