手機(jī)傷了眼睛嗎？
關(guān)鍵詞：#眼睛
長時(shí)間使用手機(jī)確實(shí)可能對(duì)眼睛造成傷害。手機(jī)屏幕發(fā)出的藍(lán)光、長時(shí)間近距離用眼等因素可能導(dǎo)致視疲勞、干眼癥等問題，但合理控制使用時(shí)間和采取防護(hù)措施可降低風(fēng)險(xiǎn)。
手機(jī)屏幕發(fā)出的高能藍(lán)光可能穿透角膜和晶狀體直達(dá)視網(wǎng)膜，長期暴露可能加速視網(wǎng)膜細(xì)胞損傷。持續(xù)注視屏幕時(shí)眨眼頻率顯著下降，淚液蒸發(fā)加快易引發(fā)眼睛干澀、灼熱感。近距離用眼會(huì)導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，可能出現(xiàn)暫時(shí)性視力模糊、眼眶脹痛等視疲勞癥狀。部分敏感人群可能出現(xiàn)畏光、流淚等光敏反應(yīng)，這與屏幕亮度和環(huán)境光對(duì)比度有關(guān)。
兒童青少年眼球處于發(fā)育階段，長時(shí)間使用手機(jī)更易誘發(fā)或加重近視。糖尿病患者、青光眼患者等特殊人群，手機(jī)使用過度可能加劇原有眼病進(jìn)展。某些抗抑郁藥、抗組胺藥使用者可能因藥物副作用疊加屏幕刺激出現(xiàn)更嚴(yán)重的眼部不適。
使用手機(jī)時(shí)應(yīng)保持40厘米以上距離，每20分鐘眺望6米外景物20秒。開啟護(hù)眼模式或佩戴防藍(lán)光眼鏡可過濾部分有害藍(lán)光。環(huán)境光線應(yīng)柔和均勻，避免在黑暗環(huán)境中使用手機(jī)。出現(xiàn)持續(xù)眼紅、視物變形等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。日常可多食用富含葉黃素的深色蔬菜、適量補(bǔ)充維生素A，有助于維護(hù)視網(wǎng)膜健康。
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