視力下降可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、眼部按摩、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩和。視力下降可能與遺傳、環(huán)境、用眼過(guò)度、眼部疾病、全身性疾病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整用眼習(xí)慣

長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼會(huì)導(dǎo)致眼肌疲勞，建議每用眼30-40分鐘休息5-10分鐘，可遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。保持閱讀距離30-35厘米，避免在光線不足或晃動(dòng)的環(huán)境中用眼。使用電子設(shè)備時(shí)可開啟護(hù)眼模式，調(diào)整屏幕亮度與環(huán)境光一致。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

適量攝入富含維生素A的動(dòng)物肝臟、胡蘿卜，含葉黃素的菠菜、玉米，含花青素的藍(lán)莓、紫甘藍(lán)等食物。維生素A可維持視網(wǎng)膜功能，葉黃素和花青素能過(guò)濾有害藍(lán)光。同時(shí)保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅的攝入，有助于視紫紅質(zhì)合成。

3、眼部按摩

每日可進(jìn)行眼周穴位按摩，用指腹輕揉睛明穴、攢竹穴、太陽(yáng)穴等部位，每個(gè)穴位按壓10-15秒。熱敷能促進(jìn)眼周血液循環(huán)，將溫?zé)崦矸笥陂]著的眼瞼上5-10分鐘。按摩前需清潔雙手，力度以輕微酸脹感為宜。

4、藥物治療

因干眼癥導(dǎo)致視力模糊可遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液。假性近視可使用復(fù)方托吡卡胺滴眼液放松睫狀肌。糖尿病視網(wǎng)膜病變需注射雷珠單抗注射液抑制血管增生。所有藥物均需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

5、手術(shù)治療

真性近視可選擇角膜屈光手術(shù)如全飛秒激光手術(shù)，或眼內(nèi)植入人工晶體。白內(nèi)障引起的視力下降需行超聲乳化吸除聯(lián)合人工晶體植入術(shù)。視網(wǎng)膜脫落需盡快進(jìn)行玻璃體切割手術(shù)。手術(shù)方案需經(jīng)詳細(xì)眼科檢查后確定。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度疲勞。戶外活動(dòng)時(shí)佩戴防紫外線眼鏡，陰天也需防護(hù)。高度近視者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，定期進(jìn)行眼底檢查。若出現(xiàn)突然視力下降、視野缺損等癥狀，須立即就醫(yī)排查視網(wǎng)膜脫落等急癥。建立視力健康檔案，青少年建議每半年進(jìn)行一次驗(yàn)光檢查。