眼睛疲勞干燥 視力下降嗎？如果你想緩解不舒服 你不妨先做這7點(diǎn)
發(fā)現(xiàn)自己的眼睛總是疲勞干燥，無法維持眼睛的功能正常，看東西一會(huì)兒就干燥，容易流淚，說明眼睛的功能受損，用正確的措施減輕眼睛的損傷。否則，眼睛經(jīng)常不舒服，但沒有護(hù)理，眼睛疾病的發(fā)病率高，視力下降的風(fēng)險(xiǎn)也有可能。
1、補(bǔ)充營養(yǎng)
通過飲食調(diào)節(jié)護(hù)眼效果明顯，適當(dāng)補(bǔ)充人體所需的胡蘿卜素、維生素A，有利于增強(qiáng)人眼功能。很多人長期疲勞使用眼睛，過度使用眼睛，營養(yǎng)物質(zhì)不足，眼睛視力下降，眼睛疾病的患病率提高。補(bǔ)充營養(yǎng)增強(qiáng)眼睛功能，緩解眼睛疲勞，促進(jìn)眼睛健康。
2、做眼部保健操
適當(dāng)做眼部保健操可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，也可調(diào)節(jié)眼部，減輕壓力。許多人長時(shí)間使用電腦和手機(jī)，他們的眼睛很容易疲勞和干燥，甚至?xí)蚬饩€刺激而降低視力。通過眼睛健操的進(jìn)行可以放松眼睛，促進(jìn)眼睛的健康。
3、閉上眼睛養(yǎng)活精神
眼睛容易疲勞，閉上眼睛養(yǎng)活精神，特別是長時(shí)間工作的人，眼睛干燥不可避免，閉上眼睛養(yǎng)活精神可以暫時(shí)休息眼睛，休息時(shí)間充足，疲勞干燥，視力下降否則，白天工作繁忙，基本上沒有休息，夜間睡眠時(shí)間不足，眼睛功能受損。
4、遠(yuǎn)觀
平時(shí)適當(dāng)遠(yuǎn)觀，這樣調(diào)節(jié)眼睛，也有緩解疲勞的效果。由于長時(shí)間盯著電腦工作或玩手機(jī)游戲的行為導(dǎo)致眼睛無法調(diào)節(jié)，過度集中注意力，眼睛無法適當(dāng)放松也會(huì)感到不舒服。通過眺望遠(yuǎn)處，可以調(diào)節(jié)人的眼睛，達(dá)到緩解疲勞的效果，是保持眼睛，提高視力的有效方法。
5、滴眼藥水
發(fā)現(xiàn)自己的眼睛功能受損，有疲勞干燥的表現(xiàn)，可以適當(dāng)?shù)窝鬯幩?，這樣可以滋潤人的眼睛，達(dá)到保護(hù)眼睛的效果。很多人自己有眼病，長時(shí)間使用眼睛容易疲勞干燥，用眼藥水可以平靜緩解疲勞。
6、看綠植
眼睛感到不舒服，可以看綠植。綠色植物有利于增強(qiáng)眼睛的功能。很多人在工作忙的時(shí)候長時(shí)間用眼睛感到眼睛疲勞，多看綠色植物眼睛舒適，可以緩解疲勞。
7、熱敷眼睛
發(fā)現(xiàn)自己的眼睛明顯干燥，可以通過局部熱敷消除疲勞，用熱毛巾熱敷促進(jìn)局部血液循環(huán)，有消除疲勞的作用。此外，還可以適當(dāng)使用眼罩，通過這種方法避光，減輕眼睛的刺激。根據(jù)需要，還可以使用蒸汽眼罩，消除疲勞，保護(hù)眼睛。
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