開了空調(diào)翻來覆去睡不著
開了空調(diào)翻來覆去睡不著可能是環(huán)境過于嘈雜、溫度不合適、精神壓力過大、植物神經(jīng)紊亂、偏頭痛等原因引起的，建議患者及時就醫(yī)。
1、環(huán)境過于嘈雜：
如果患者開空調(diào)時聲音比較大，會導(dǎo)致環(huán)境過于嘈雜，從而影響到睡眠，引起入睡困難，如果不能改變環(huán)境，可以佩戴耳塞隔絕噪音。
2、溫度不合適：
開空調(diào)時，調(diào)節(jié)的溫度不合適，導(dǎo)致溫度過高或者是溫度過低，使人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)不適應(yīng)環(huán)境溫度的變化，從而引起睡眠困難，此時可以調(diào)整到合適的溫度，可以將空調(diào)的溫度調(diào)至22~26℃，能夠有所改善。
3、精神壓力過大：
近期精神過度緊張，或者是精神壓力過大，容易干擾自主神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，破壞身體的生物鐘，引起失眠，需要及時調(diào)節(jié)情緒，可以通過戶外運(yùn)動以及聽音樂的方式改善。
4、植物神經(jīng)紊亂：
可能是遺傳、不良飲食習(xí)慣等因素引起的，會間接的損害人腦的正常功能和結(jié)構(gòu)，引發(fā)精神障礙，使患者出現(xiàn)失眠、頭暈、暈厥、視物模糊等癥狀，可遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、谷維素片、維生素B12片等藥物治療，可以使用溫水沖服。
5、偏頭痛：
如果空調(diào)溫度開的比較低，使頭部受到冷空氣的刺激，容易誘發(fā)偏頭痛，引起頭部疼痛，從而影響到睡眠質(zhì)量，可以遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、養(yǎng)血清腦顆粒等藥物治療，可以在飯后半小時服用。
日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的休息，不可以長時間熬夜，減少看電子產(chǎn)品的時間，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，有利于病情恢復(fù)。
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