脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎
脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎是一種常見的青少年運動損傷，主要表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)下方脛骨結(jié)節(jié)處的疼痛和腫脹，通常與過度運動或生長板應(yīng)力有關(guān)。
一、適當休息
限制跑跳等劇烈活動可減輕骨骺應(yīng)力，建議選擇游泳或騎自行車等低沖擊運動，日常行走時避免突然加速或變向，疼痛期間可配合抬高患肢促進局部循環(huán)。
二、冰敷處理
使用冰袋包裹毛巾對腫脹部位進行冷敷，每次持續(xù)15分鐘，每日重復(fù)3-4次，注意避免凍傷皮膚，冰敷后可用彈性繃帶適度加壓包扎。
三、物理治療
通過超聲波治療促進深層組織修復(fù)，采用股四頭肌離心訓(xùn)練增強膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，配合髖關(guān)節(jié)外展肌群力量練習(xí)改善下肢力線。
四、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊緩解炎癥反應(yīng)，或使用雙氯芬酸鈉凝膠進行局部涂抹，嚴重者可能需要醋酸潑尼松龍注射液進行封閉治療。
五、支具保護
運動時佩戴髕骨帶可分散脛骨結(jié)節(jié)受力，選擇具有緩沖功能的運動鞋減少地面反作用力，夜間可使用膝關(guān)節(jié)固定器維持伸直位。
建議保持均衡營養(yǎng)攝入，適當補充維生素D和鈣質(zhì)，選擇平整場地進行體育活動，運動前做好充分熱身，注意控制運動強度和時間，若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動受限，應(yīng)及時前往骨科門診進行專業(yè)評估。日常生活中避免長時間跪姿或蹲姿，上下樓梯時放慢速度，體重超標者需制定科學(xué)減重計劃，睡眠時可在膝下墊軟枕保持放松體位。
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