西洋參會(huì)影響睡眠嗎
一般人群睡前或大量服用西洋參確實(shí)不利于睡眠。但氣血虧虛而引發(fā)的入睡困難、失眠多夢(mèng)、精神疲乏等癥狀，可以通過(guò)西洋參來(lái)改善睡眠。
西洋參是五加科植物西洋參的干燥根，具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清熱生津的功效。西洋參中含有多種人參皂苷、多糖、黃酮類(lèi)、揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、氨基酸、核酸、肽類(lèi)、淀粉、維生素、氨基酸、礦物質(zhì)、微量元素等多種有機(jī)成分。
藥理研究表明，西洋參具有抗缺氧、增強(qiáng)記憶、抗疲勞的作用，西洋參的補(bǔ)氣良藥，過(guò)量使用會(huì)使精神興奮，甚至精神欣快，因此有抗疲勞的功效，故而晚上或大量服用西洋參會(huì)讓人覺(jué)得精力旺盛而不易入睡。
西洋參皂苷也具有抗炎、調(diào)節(jié)腸道菌群、中樞抑制和鎮(zhèn)靜的作用，體質(zhì)較弱，證屬氣血虧虛型患者可以使用西洋參補(bǔ)益氣血從而達(dá)到改善睡眠的目的。
西洋參對(duì)睡眠具有雙向調(diào)節(jié)作用，用西洋參改善睡眠的正確方法是白天服用，這樣既能在白天提神，又能在晚上助眠。
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