痛風患者的三種習慣傷害了你的關節(jié)
痛風患者長期飲酒、高嘌呤飲食和缺乏運動這三種習慣會直接傷害關節(jié)健康。痛風是嘌呤代謝紊亂導致尿酸沉積引發(fā)的炎癥性疾病，主要累及足部第一跖趾關節(jié)、踝關節(jié)等部位，不良生活習慣會加劇關節(jié)損傷。
1、長期飲酒
酒精代謝會抑制腎臟排泄尿酸，啤酒和烈酒中的嘌呤成分還會直接升高血尿酸水平。過量飲酒可能誘發(fā)急性痛風性關節(jié)炎，表現(xiàn)為關節(jié)突發(fā)紅腫熱痛。建議痛風患者嚴格戒酒，急性發(fā)作期可遵醫(yī)囑使用秋水仙堿片、雙氯芬酸鈉緩釋片、苯溴馬隆膠囊等藥物控制炎癥。
2、高嘌呤飲食
動物內(nèi)臟、濃肉湯、海鮮等高嘌呤食物會顯著增加尿酸生成。持續(xù)高尿酸血癥可導致關節(jié)腔內(nèi)形成尿酸鹽結(jié)晶，引發(fā)慢性痛風性關節(jié)炎并造成關節(jié)侵蝕。日常需限制每日嘌呤攝入量低于300毫克，可選擇低脂牛奶、雞蛋、新鮮蔬菜等低嘌呤食物。
3、缺乏運動
久坐不動會降低關節(jié)滑液代謝，加重尿酸鹽在關節(jié)囊沉積。適度運動能改善關節(jié)活動度，但需避免劇烈運動導致關節(jié)損傷。推薦選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動，發(fā)作期應保持關節(jié)制動。合并肥胖者需通過飲食運動控制體重，超重會加大關節(jié)負荷。
痛風患者需建立低嘌呤飲食、規(guī)律運動和戒酒的生活管理方案。每日飲水2000毫升以上促進尿酸排泄，避免關節(jié)受涼和外傷。定期監(jiān)測血尿酸水平，急性發(fā)作時及時就醫(yī)，慢性期可遵醫(yī)囑使用別嘌醇片、非布司他片等降尿酸藥物。合并高血壓、糖尿病等代謝性疾病時需同步控制基礎疾病。
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