老年人腰肌勞損的發(fā)病原因有哪些？老年人腰肌勞損應(yīng)該怎么治？
腰肌勞損是老年人中很常見(jiàn)的疾病，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化纏綿不愈，那么老年人腰肌勞損怎么治呢?
老年人腰肌勞損的原因
腰肌勞損是腰肌、椎間盤(pán)和韌帶組織的慢性損傷，可分為三個(gè)原因：
1.長(zhǎng)期工作姿勢(shì)不好，如彎腰用肩膀抬重物，或習(xí)慣性姿勢(shì)不好，使腰肌長(zhǎng)期處于拉伸狀態(tài)，造成累積勞損變性，軟組織疲勞引起背痛。
2.腰椎先天或后天畸形，或下腰短縮畸形，或腰部外傷后長(zhǎng)期臥床不起，腰背肌長(zhǎng)期疲勞。
3、腰軟組織急性損傷治療不當(dāng)，或反復(fù)損傷使組織無(wú)法完全修復(fù)，產(chǎn)生纖維化或疤痕形成，也是慢性腰痛的原因。
老年人腰肌勞損臨床表現(xiàn)
主要癥狀為腰椎或腰骶部疼痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或疲勞程度而變化，輕時(shí)重，持續(xù)。腰部可能有廣泛的壓痛，脊柱活動(dòng)沒(méi)有異常。
急性發(fā)作時(shí)，各種癥狀明顯加重，肌肉痙攣、脊柱側(cè)凸和功能活動(dòng)受限。
有些患者可能有下肢牽拉性疼痛，但無(wú)串痛和皮膚麻木。疼痛的性質(zhì)主要是鈍痛，可以局限于一個(gè)部位或整個(gè)背部。
如何治療老年人腰肌勞損？
主要是減輕負(fù)荷，注意休息，藥物治療，物理治療輔助。
1、一般治療
在腰痛發(fā)作的急性期，建議適當(dāng)臥床休息，防止病情進(jìn)一步發(fā)展，臥床以硬板為宜。嚴(yán)重者可在腰部?jī)蓚?cè)放沙袋制動(dòng)。
2、西藥治療
布洛芬、芬必得、消炎痛等常用口服止痛藥，也可快速局部噴涂，或激素加普魯卡因痛點(diǎn)封閉。
3、中藥治療
人參健脾丸、補(bǔ)中益氣丸、強(qiáng)腎片等中成藥可配合獨(dú)活寄生丸、活血止痛膠囊等治療。
湯藥可選經(jīng)驗(yàn)方:黃芪10g，黨參10g，白術(shù)10g，當(dāng)歸10g，陳皮10g，柴胡10g，升麻10g，甘草10g，秦九10g，川芎10g，桃仁10g，紅花10g，五靈脂10g，香附10g，牛膝10g，地脂10g，土蟞蟲(chóng)10g。水煎服，每天2次，每次150次ml。
外用藥納米穴位敷貼、狗皮膏、武力拔寒散，麝香壯骨膏可貼在患處或穴位上。
4、理療
熱療、臘療、紅外線(xiàn)、超聲波、激光局部照射等是常用的理療方法。
5、按摩
按摩腰部能健腰強(qiáng)腎，疏通經(jīng)絡(luò)，防治腰肌勞損。
推雙手搓發(fā)熱后，重疊在腰椎中間，從上到下搓30—50次，直到局部熱感。
捏腳向前伸展，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢(shì)，可用于捏捏和提放腰部肌肉15—20次。
揉坐姿。雙手五指并攏，放在后腰左右兩側(cè)，用手掌上下慢慢揉搓，直到發(fā)燒。
雙手握拳，從腰部上下滾動(dòng)按摩。先自下而上，然后自上而下，重復(fù)多次。上半身可配合前傾和后仰。
壓兩手叉腰，大拇指分別按于兩側(cè)腰眼處，用力擠壓，并旋轉(zhuǎn)揉按，先順時(shí)針，后逆時(shí)針，各36圈。
敲打雙手半握拳，用兩拳背部輕敲腰骶部，以免引起疼痛。同時(shí)左右敲打30次。
抓住雙手反叉腰，拇指向前，按壓腰部，其余四個(gè)手指從腰椎兩側(cè)用手指腹部向外擦拭皮膚，從腰眼到骶部，兩側(cè)每次36次。
雙手握腰，手掌根部按腰眼，快速上下抖動(dòng)15—20次。
按坐位，用中指尖揉人中穴1—2分鐘。
點(diǎn)取坐位，用雙手中指指尖按壓雙腿委中穴(膝關(guān)節(jié)后窩中心)1—2分鐘后，被壓部位應(yīng)有酸、麻、脹的感覺(jué)。
6、搖動(dòng)腰部
①轉(zhuǎn)動(dòng)胯部運(yùn)動(dòng)腰部站立姿勢(shì)，雙手叉腰，拇指在前面，其余四個(gè)手指在后面，中指在腰眼，即中醫(yī)稱(chēng)腎穴位，吸氣，胯部從左到右擺動(dòng)，呼氣，從右到左擺動(dòng)，呼吸一次，可連續(xù)8次—32次。
②旋轉(zhuǎn)腰部，背部站立，雙手舉到頭部?jī)蓚?cè)，肩膀?qū)挾认嗤?，拇指尖和眉毛高度相同，手掌相?duì)。吸氣時(shí)，上半身從左到右扭轉(zhuǎn)，頭部也向后扭轉(zhuǎn)，呼氣時(shí)，從右到左扭轉(zhuǎn)，呼吸一次，可連續(xù)8次—32次。
老年人如何預(yù)防腰肌勞損？專(zhuān)家建議，平時(shí)要加強(qiáng)腰背肌和脊椎間韌帶的鍛煉和保護(hù)，經(jīng)常參加太極拳、五禽戲和健身鍛煉，有利于預(yù)防腰肌勞損。在運(yùn)動(dòng)或搬運(yùn)重物前做好準(zhǔn)備，防止腰部突然扭傷。
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