治療腰肌勞損的方法有熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療。

熱敷可促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，適合輕度腰肌勞損患者，每日重復進行15-20分鐘。

非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來昔布可減輕疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松幫助緩解痙攣，需遵醫(yī)囑使用。

超短波、中頻電刺激等物理療法能改善局部代謝，減輕炎癥反應，通常需要10-15次為一個療程。

對于保守治療無效的頑固性腰肌勞損，可考慮微創(chuàng)松解術(shù)或射頻消融術(shù)等介入治療手段。

建議避免久坐久站，加強腰背肌鍛煉，睡硬板床，必要時佩戴腰圍保護，癥狀持續(xù)加重應及時就醫(yī)。