嬰兒睡眠是否充足直接影響嬰兒的發(fā)育和成長。那么如何哄寶寶入睡呢？哄寶寶入睡有什么錯誤的方法？

最初以一種溫和和安慰的方式陪伴嬰兒入睡。這是一種看似快樂的愛，讓嬰兒感到安全的現(xiàn)象。但現(xiàn)在許多年輕的母親，有些人缺乏育兒經驗?；蛘咴谇拜叺闹笇潞鍖殞毴胨?。在今天看來，一切都很科學。這些傳統(tǒng)的多人哄寶寶入睡的方式對寶寶有害。

錯誤做法一：搖睡

當嬰兒哭泣或睡眠不安時，一些年輕的母親把嬰兒抱在懷里或放在搖籃里搖晃，嬰兒哭得越多，母親搖晃得越猛烈，直到嬰兒睡著。

眾所周知，這種做法對寶寶非常有害，因為搖晃動作使寶寶的大腦在顱骨腔內不斷搖晃，未成熟的大腦會與硬顱骨相撞，導致腦小血管破裂，引起輕度腦震傷綜合征、腦震蕩和顱內出血。輕度患者癲癇、智力低下、肢體癱瘓，嚴重者腦水腫、腦疝死亡。如果眼睛里的視網(wǎng)膜受到影響，也會導致弱視或失明，造成大錯誤，尤其是10個月內。

錯誤做法二：陪睡

從寶寶出生起，就要積極鼓勵他獨自入睡，養(yǎng)成習慣。即使是新生兒也不應該和媽媽睡在同一張床上。如果媽媽睡覺后不注意，可能會壓在寶寶身上，造成窒息死亡。美國的一項調查證實，讓寶寶獨自睡覺可以降低60%的突然死亡率。

此外，如果母親長覺，嬰兒會有一種母親心理，到幼兒園甚至小學年齡，與母親分離將非常困難，所以嬰兒將來容易患學?？植?、考試緊張，不利于嬰兒的身心發(fā)展。

培養(yǎng)孩子獨自睡覺的習慣一般從1歲開始，這個年齡段的嬰兒睡得更快，并有一定程度的獨立意識。利用這些特點來鼓勵嬰兒獨自睡覺，嬰兒更容易接受。

錯誤做法三：俯臥睡覺

外國專家發(fā)現(xiàn)，嬰兒猝死綜合征與睡眠姿勢有關，尤其是面朝下的俯臥睡眠最危險。原因是嬰兒一般不翻身，不能主動避免口鼻前的障礙物，所以當呼吸道受阻時，只能吸收很少的空氣和缺氧；此外，消化器官發(fā)育不完善，當胃蠕動和胃壓升高時，食物會反流，阻塞已經非常狹窄的呼吸道，導致嬰兒猝死。

專家調查，嬰兒最安全的睡眠姿勢是仰臥睡眠，這種睡眠姿勢可以使其呼吸道暢通，在一定程度上避免了嬰兒猝死。據(jù)統(tǒng)計，自從美國推廣仰臥睡眠以來，嬰兒猝死綜合征的發(fā)病率顯著下降，從每年約5000人死亡到不到3000人，值得母親學習。

錯誤做法四：摟睡

許多母親擔心嬰兒在睡眠中發(fā)生事故，經常抱著它睡覺。事實上，這只是增加了事故的機會；抱著睡覺使嬰兒難以呼吸新鮮空氣，吸入被子里的臟空氣，容易生?。豢赡苁箣雰吼B(yǎng)成醒來吃牛奶的壞習慣，不易形成定期喂養(yǎng)，從而阻礙嬰兒的食欲和消化功能。限制嬰兒睡眠的自由活動，難以伸展身體，影響正常血液循環(huán)，如果母親睡得太熟，意外乳頭堵塞嬰兒的鼻孔，也可能造成窒息等嚴重后果。

錯誤做法五：蒙睡

主要見于冬春氣溫較低的季節(jié)。為了溫暖寶寶，媽媽們經常把寶寶的頭蒙在被子下面。這樣做有兩大危害：床上濕度高，寶寶新陳代謝旺盛，容易誘發(fā)悶熱綜合征，導致寶寶出汗甚至虛脫。它可能導致呼吸困難或窒息。寶寶睡覺時，應該把頭露在被子外面，以防意外發(fā)生。

錯誤做法六：熱睡

為了給寶寶保暖，相當多的家庭購買了電熱毯。眾所周知，電熱毯加熱速度快，溫度高，會增加寶寶顯性失水量，造成輕度脫水，影響健康。

因此，嬰兒不應該使用電熱毯。如果要正確掌握方法，即睡前通電預熱，寶寶上床后及時切斷電源，避免通宵停電。在使用過程中，如果寶寶出現(xiàn)哭聲嘶啞、易怒等表現(xiàn)，說明身體可能脫水，立即給寶寶多喝開水，通常會平靜下來，很快恢復正常。

錯誤做法七：明睡

為了方便晚上喂奶，一些年輕媽媽經常通宵打開臥室里的燈，這對寶寶有不利影響。

醫(yī)學研究表明，嬰兒在通宵開燈的環(huán)境中睡覺會導致睡眠不良，縮短睡眠時間，進而減慢發(fā)育速度。由于嬰兒的神經系統(tǒng)仍處于發(fā)育階段，適應環(huán)境變化的調節(jié)功能較差，臥室通宵開燈，必然會改變人體日夜適應的自然規(guī)律，從而影響嬰兒的正常新陳代謝，危及生長發(fā)育。

以視力發(fā)育為例，據(jù)英國學者報道，30%的孩子睡覺時在房間里開著小燈，而燈火通明的孩子近視的發(fā)生率高達55%。

錯誤做法七八：裸睡

夏天氣溫很高，一些母親脫下嬰兒的衣服和褲子，讓嬰兒光著身子躺在床上，以降溫。然而，嬰兒的體溫調節(jié)功能很差，很容易使身體感冒，特別是一旦腹部感冒，可使腸蠕動增強，導致腹瀉。為了防止這一點，即使在炎熱的夏天也不能裸睡，胸部和腹部最好蓋一層薄薄的被子，或者帶一個小肚子口袋。

哄寶寶睡覺的正確方式是什么？

一、區(qū)分夜晚和白天

用光和聲音促進嬰兒生物鐘的形成，通過光和黑暗的對比，讓嬰兒學會白天和黑夜、醒來和睡覺的區(qū)別。當寶寶早上應該起床時，把寶寶放在明亮的地方，最好有足夠的陽光，給寶寶一個擁抱，用溫柔的音樂喚醒他。

晚上寶寶睡覺前一兩個小時，室內光線變暗，寶寶該睡覺的時候，關掉所有的燈，只剩下一盞小夜燈。關上門，不要讓門透明或發(fā)出噪音。窗簾應該很厚，以避免靠近窗戶。

溫馨提示：寶寶的夜光燈最好選擇藍色。

二、適宜的睡眠環(huán)境

3個月大的寶寶可以開始適當訓練他早睡。一般晚上8點以后不要逗寶寶玩，讓寶寶提前進入睡眠環(huán)境。關掉電視，保持安靜。你可以適當?shù)胤乓恍┹p音樂，或者給他唱一些催眠曲。

三、督促寶寶定期睡眠

大多數(shù)嬰兒睡眠不好是因為習慣不好，沒有形成生物鐘，自然不會有規(guī)律的睡眠。當嬰兒很小的時候，父母應該讓嬰兒形成一個生物鐘，讓他們在晚上定期睡覺，形成一個習慣。每個嬰兒的睡眠習慣兒的睡眠習慣外，他們自己也有自己的生理規(guī)律，父母應該找到孩子自己的睡眠規(guī)則，然后定制嬰兒的睡眠時間表，你可以觀察嬰兒不同時間睡覺后醒來的精神狀態(tài)，然后根據(jù)嬰兒的最佳狀態(tài)進行調整。

四、小睡不要太久

嬰兒的午睡與晚上的睡眠質量有很大關系。夜間睡眠影響午睡，同樣，午睡時間太長或睡得太晚也不利于晚上順利入睡。因此，嬰兒的午睡應定期控制，一般睡眠時間在中午或下午早些時候。例如，從中午1點開始睡半小時到一小時。當然，控制不是教條，嬰兒沒有按時睡覺的偏差不大，也可以。養(yǎng)成良好的睡眠習慣，也要觀察嬰兒的狀態(tài)，如果他按時睡覺，沒有疲勞或太興奮，那么這種午睡習慣適合嬰兒。