新生兒睡覺不好可能由生理性因素、環(huán)境不適、喂養(yǎng)問題、胃腸不適、疾病因素等原因引起，可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、規(guī)律喂養(yǎng)、腹部按摩、就醫(yī)檢查等方式改善。

1、生理性因素

新生兒睡眠周期短且淺睡眠占比高是正?，F(xiàn)象。由于大腦發(fā)育不完善，新生兒每2-4小時(shí)就會(huì)自然醒一次，淺睡眠時(shí)可能出現(xiàn)皺眉、扭動(dòng)等動(dòng)作。家長(zhǎng)無須過度干預(yù)，保持環(huán)境安靜即可。隨著月齡增長(zhǎng)，連續(xù)睡眠時(shí)間會(huì)逐漸延長(zhǎng)至4-6小時(shí)。

2、環(huán)境不適

室溫超過26℃或低于20℃、衣物過厚、強(qiáng)光或噪音刺激均會(huì)影響睡眠。建議保持室溫22-24℃，使用純棉襁褓包裹，避免直射光源。白噪音設(shè)備可模擬子宮環(huán)境，但音量需低于50分貝。家長(zhǎng)需每日檢查嬰兒床安全性，移除多余被褥和玩具。

3、喂養(yǎng)問題

饑餓或過度喂養(yǎng)都會(huì)導(dǎo)致睡眠不安。新生兒胃容量小，應(yīng)按需喂養(yǎng)但間隔不少于2小時(shí)。哺乳后需豎抱拍嗝15分鐘，防止胃食管反流。配方奶喂養(yǎng)需按標(biāo)準(zhǔn)比例調(diào)配，避免濃度過高加重腎負(fù)荷。記錄每日喂養(yǎng)量有助于判斷是否攝入不足。

4、胃腸不適

腸絞痛常見于2周至4月齡嬰兒，多因腸道發(fā)育不成熟導(dǎo)致。表現(xiàn)為固定時(shí)段哭鬧、蹬腿脹氣。家長(zhǎng)可用溫?zé)崾终祈槙r(shí)針按摩腹部，或做蹬自行車動(dòng)作幫助排氣。母乳喂養(yǎng)者應(yīng)減少攝入豆類、奶制品等易產(chǎn)氣食物。持續(xù)癥狀需排除乳糖不耐受或牛奶蛋白過敏。

5、疾病因素

中耳炎、尿路感染等疾病會(huì)引起疼痛性睡眠中斷。若伴隨發(fā)熱、拒奶、異?？摁[需及時(shí)檢查。維生素D缺乏可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，出生后2周起應(yīng)每日補(bǔ)充400IU維生素D3滴劑。罕見情況需排查先天性甲狀腺功能減退等代謝性疾病。

家長(zhǎng)應(yīng)建立固定的睡前程序，如洗澡、撫觸、輕聲哼唱等幫助嬰兒建立晝夜節(jié)律。白天適當(dāng)進(jìn)行俯臥訓(xùn)練有助于消耗體力。記錄睡眠日志可幫助醫(yī)生判斷異常模式。若調(diào)整護(hù)理措施后仍持續(xù)睡眠障礙，或伴隨生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、呼吸異常等情況，需到兒科門診進(jìn)行血常規(guī)、超聲等檢查排除病理性因素。哺乳期母親需保持情緒穩(wěn)定，避免焦慮情緒傳遞給嬰兒。