秋冬季節(jié)空氣中懸浮的水分少，天氣較為干燥。

燥氣易傷肺，易引起刺激性干咳、大便干結和咽喉疼痛、皮膚干燥瘙癢等。

除了多喝水來緩解干燥外，也可以在水加入一物來達到潤肺通便和利咽效果。

水中加什么能潤肺通便利咽？把適量無花果麥冬和金銀花用開水浸泡30分鐘后代茶飲用，連續(xù)喝5~7天。

無花果能入大腸經(jīng)、肺經(jīng)和胃經(jīng)，可達到清熱生津和健脾開胃效果，同時也能潤肺通腸和解毒消腫，幾乎適合每個年齡段的人。

無花果中也含有脂肪酶、水解酶以及蛋白酶，也含有部分檸檬酸和蘋果酸，能促進食物消化，提高人們食欲，而且也能降低和分解血脂，幫助降低血壓，有效預防冠心病。

無花果中含有多種酯類，能起到潤腸通便功能。

此外，含有的有效成分可起到抗炎消腫效果，能利咽消腫。

麥冬能入胃經(jīng)、肺經(jīng)和心經(jīng)，可達到潤肺止咳和養(yǎng)陰生津功效；金銀花可入胃經(jīng)和肺經(jīng)，能達到消炎退腫和清熱解毒功效。

如何應對冬日干燥？1、手干燥勤洗手確實能消除沾染在手上的病毒和細菌，降低感染風險，不過會讓手部變得異常干燥。

出門時盡量戴上手套，洗完手后要及時涂抹護手霜。

2、嘴唇干燥起皮養(yǎng)成主動喝水的習慣，保證每天的喝水量在2000~2500毫升左右，讓細胞得到足夠水分滋養(yǎng)。

出門前和睡覺前可以在嘴唇上涂抹凡士林或蜂蠟，同時戴上口罩，避免受到風吹或陽光直曬；不能頻繁地用舌頭舔嘴唇，不然會讓嘴唇越來越干燥。

可用嘴唇專用的去角質產(chǎn)品去除嘴唇上的死皮，不能自行撕扯。

把嘴唇死皮去除后需及時涂抹護唇油，但不能涂抹口紅。

3、腳跟皸裂秋冬季節(jié)腳后跟易出現(xiàn)疼痛和皸裂，腳后跟的邊緣有老繭會讓此問題變得異常復雜，腳跟干裂會引起感染或走路時有疼痛感。

每天晚上睡覺前可以用熱水泡泡腳，泡腳后用毛巾擦拭干凈且涂抹凡士林。

腳后跟干裂的部位可覆蓋一層保鮮膜，然后穿上襪子，約一星期左右就會看到干裂部位得到改善。

4、保護好頭發(fā) 秋冬季節(jié)每隔2~3天洗一次頭發(fā)，洗頭發(fā)不能太頻繁，以免使得頭發(fā)干燥無光澤。

選擇性質溫和的洗發(fā)水洗頭發(fā)，水溫在40~45℃左右。

洗完頭發(fā)后及時涂抹護發(fā)素，能維持頭發(fā)水分，讓頭發(fā)變得更加光澤和柔軟。

不能過度用吹風機，保證頭發(fā)徹底干后再出門或睡覺。

溫馨提示秋冬季節(jié)大部分家庭用暖氣或空調，使得房間內(nèi)更加干燥，所以需保持房間內(nèi)一定的濕度，濕度在50%~60%左右，可以在房間內(nèi)放加濕器。

不過濕度不能過高，以免滋生真菌、螨蟲或霉菌。

還有加濕器要經(jīng)常清洗，避免積累灰塵和滋生細菌。

秋冬季節(jié)洗澡次數(shù)不能太頻繁，洗澡水溫也不能太高，洗完澡后及時涂抹保濕性和滋潤度比較好的保濕水。