日常保護(hù)子宮有妙招?4招讓你遠(yuǎn)離子宮疾病困擾
女性如何保護(hù)子宮？婦女應(yīng)做好子宮保健工作，以避免卵巢早衰，那么婦女如何保護(hù)子宮呢？下面小編給您介紹。
世界上每年有1名30歲以下女性/4會(huì)感染子宮疾病。2003年，世界上有300萬(wàn)婦女死于宮頸癌，子宮疾病已成為當(dāng)今世界婦女健康的主要?dú)⑹?。子宮的功能是什么？在日常生活中，我們應(yīng)該如何照顧和維持子宮的功能？
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)子宮有四種功能。
1.月經(jīng)功能
月經(jīng)是女性健康的象征，也是女性新陳代謝的重要組成部分，可以促進(jìn)女性造血系統(tǒng)的更新，消除體內(nèi)毒素。
2.生育功能
它是完成人類(lèi)繁殖和延續(xù)的重要功能，是女性成熟的象征。
3.內(nèi)分泌功能
這一功能長(zhǎng)期以來(lái)一直被人們忽視。最新研究發(fā)現(xiàn)，子宮為雙側(cè)卵巢提供50個(gè)%-70%前列腺素、泌乳素、胰島素生長(zhǎng)因子、松弛素、上皮生長(zhǎng)因子、內(nèi)皮素、細(xì)胞因子上皮生長(zhǎng)因子、內(nèi)皮素、細(xì)胞因子和酶等激素，參與女性?xún)?nèi)分泌功能，發(fā)揮不可替代的作用。
4.免疫功能
子宮作為全身免疫功能環(huán)的一部分，在維持全身免疫功能方面起著一定的作用。
子宮有六怕
如果你想好好照顧子宮，你必須熟悉子宮的特征。子宮有六恐。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，最好的懷孕次數(shù)是2.六次后，每次懷孕增加一次，子宮就會(huì)增加風(fēng)險(xiǎn)。第二，害怕反復(fù)流產(chǎn)，后者容易引起宮內(nèi)感染、宮頸或?qū)m內(nèi)粘連，導(dǎo)致繼發(fā)性不孕。第三，害怕私人墮胎，據(jù)了解，墮胎超過(guò)3次，子宮疾病和危害的可能性顯著增加。第四，害怕忽視產(chǎn)前檢查，定期產(chǎn)前檢查是母子安全的重要保證。第五，害怕性生活不注意衛(wèi)生，病原體可以通過(guò)陰道進(jìn)入子宮腔，引起子宮內(nèi)膜感染。第六，害怕性障礙，如果女性放縱性生活，或未成年人開(kāi)始性生活，就會(huì)產(chǎn)生宮頸侵蝕和宮頸癌等疾病。
仰臥睡姿不利于子宮健康
在日常生活中，睡眠姿勢(shì)也與子宮有著不可或缺的關(guān)系。長(zhǎng)期不良的睡眠姿勢(shì)不僅會(huì)使身體變形，還會(huì)損害子宮。
首先，對(duì)女性乳房最不利的睡眠姿勢(shì)是俯臥睡眠姿勢(shì)。俯臥是最不利于健康的，這種姿勢(shì)很容易使胸部壓力，對(duì)于發(fā)育中的女孩，這種姿勢(shì)也會(huì)影響胸部和乳房的發(fā)育，所以盡量避免。
其次，長(zhǎng)期仰臥睡姿會(huì)對(duì)女性子宮產(chǎn)生不利影響。這是因?yàn)樵谂陨诚到y(tǒng)的正常解剖中，子宮的位置應(yīng)該是前傾和前屈，而仰臥睡姿很容易導(dǎo)致后子宮。當(dāng)女性采用仰臥睡姿時(shí)，子宮的縱軸和床面約為45度角。此外，如果孕婦長(zhǎng)期仰臥睡姿，由于子宮重量的增加，下腔靜脈會(huì)受到壓迫，影響下腔靜脈血的回流。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)乃咦藙?shì)是最自然的側(cè)臥位。右側(cè)臥位不會(huì)壓迫心臟或影響胃腸蠕動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，它比左側(cè)臥位好。普通人每天晚上睡覺(jué)時(shí)都會(huì)改變幾種睡眠姿勢(shì)。即使右側(cè)臥位長(zhǎng)時(shí)間不變，也會(huì)對(duì)肩關(guān)節(jié)產(chǎn)生不利影響。
子宮的保養(yǎng) 4.養(yǎng)生妙招加倍護(hù)理女性子宮
最近的調(diào)查顯示，超過(guò)30名女性患有宮頸疾病%葉酸攝入量和維生素C吸收能力明顯低于正常女性。女性營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家說(shuō)，谷物早餐富含葉酸和胡蘿卜素，可以預(yù)防宮頸疾病，谷物早餐也可以促進(jìn)人體對(duì)維生素的吸收。
1.每天一頓谷類(lèi)早餐
最近的調(diào)查顯示，超過(guò)30名女性患有宮頸疾病%葉酸攝入量和維生素C吸收能力明顯低于正常女性。
女性營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家表示，谷早餐富含葉酸和胡蘿卜素，可以預(yù)防宮頸疾病，谷物早餐也可以促進(jìn)維生素的吸收。
2.吃深海魚(yú)照顧子宮
吃魚(yú)的女人美到老!法國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家表示，深海魚(yú)如秋刀魚(yú)和金槍魚(yú)含有大量OMEGA-3脂肪酸能抑制女性前列腺素的分泌。
前列腺素是一種脂肪酸，使子宮收縮，肌肉痙攣，前列腺素分泌越少，35歲以后患子宮內(nèi)膜異位癥的風(fēng)險(xiǎn)越小。
3.OL不要坐太久
新加坡國(guó)立醫(yī)院最近的全國(guó)調(diào)查顯示，與家庭主婦相比，OL子宮內(nèi)膜異位癥的比例高于21%。研究人員解釋說(shuō)，超過(guò)70%的OL每天在辦公室坐6小時(shí)以上，久坐，缺乏正常運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致氣血循環(huán)紊亂，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥。
專(zhuān)家建議，OL每坐2小時(shí)，站起來(lái)走10分鐘，改善久坐引起的循環(huán)不暢。
4.小心服用安眠藥
美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家表示，超過(guò)10%的安眠藥含有影響激素水平的成分，導(dǎo)致女性雌激素不穩(wěn)定，這也是子宮損傷的主要原因之一。
如果你晚上睡不著，建議找催眠師試試催眠療法。
專(zhuān)家指出，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，在日常生活中定期做子宮檢查可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)一些子宮問(wèn)題。
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