超過(guò)八成的年輕人認(rèn)為晚睡就是熬夜，還有超過(guò)四成的年輕人說(shuō)幾乎每天熬夜?；ヂ?lián)網(wǎng)和金融業(yè)是居熬夜榜單第二、第三，第一你可能都猜不到。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，4成的年輕人每天都熬夜，而超過(guò)6成的年輕人理想狀態(tài)仍然是“早睡早起”，互聯(lián)網(wǎng)不是最能熬夜的行業(yè)，自自由職業(yè)者似乎在深夜想得更多。

據(jù)悉，生活中很多人都存在熬夜的習(xí)慣。不過(guò)，如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，人類的健康也會(huì)受到損害。正常情況下，人應(yīng)該在合理的睡眠時(shí)間來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒，這樣才能提高器官的功能。假如老是熬夜，臟器的負(fù)擔(dān)加重，此時(shí)就會(huì)出現(xiàn)各種的不良癥狀。然而，一些人認(rèn)為熬夜之后反而會(huì)更加精神。事實(shí)上，它也是一種身體受傷的表現(xiàn)。所以，日常生活中要培養(yǎng)健康和良好的睡眠習(xí)慣，避免出現(xiàn)健康問(wèn)題。

睡得太晚會(huì)有什么危害？

1.影響肝臟的健康

許多人熬夜后反而會(huì)覺得自己更有精神了，其實(shí)這也是身體上火的一種表現(xiàn)，表明機(jī)體已經(jīng)受到了損傷。長(zhǎng)期熬夜，人體各器官的功能很容易下降，尤其是肝損害非常嚴(yán)重。由于人們睡眠不足，肝臟排毒能力下降，很容易導(dǎo)致體內(nèi)垃圾毒素積聚，從而使肝臟功能下降。

2.降低腦功能

如果經(jīng)常熬夜，人的大腦功能很容易下降，甚至?xí)霈F(xiàn)記憶力下降、思維遲緩、反應(yīng)遲鈍等癥狀，這些都與熬夜有關(guān)。日常生活中要保證充足的睡眠時(shí)間，積極地提高大腦功能，以防止大腦功能的衰退。

3.眩暈頭痛

長(zhǎng)期熬夜，血液健康就會(huì)受到影響。由于人長(zhǎng)時(shí)間沒有睡眠，此時(shí)大腦神經(jīng)組織緊張過(guò)度，而且對(duì)大腦血管產(chǎn)生刺激，此時(shí)病人容易感到頭暈目眩，頭痛明顯。假如長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)這種情況，需要高度重視，通過(guò)合理的方式來(lái)補(bǔ)充睡眠。這個(gè)時(shí)候可以避免頭昏眼花，頭痛的癥狀會(huì)加重。

4.眼睛發(fā)黑

如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，這個(gè)時(shí)候人的眼睛部分會(huì)有明顯的黑眼圈，甚至?xí)鹧劬ζ凇Ｓ捎谌祟愔挥性诔渥愕乃呦?，眼睛才能得到休息，避免眼睛中出現(xiàn)過(guò)多的黑眼圈，從而出現(xiàn)黑眼圈。

5.皮膚健康

如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，人們會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的皮膚狀況會(huì)明顯下降。睡足了，人體氣血充足，所以面部膚色狀況好，一般都會(huì)給人一種氣色很好，血?dú)庾愕谋憩F(xiàn)。而且經(jīng)常熬夜后，身體循環(huán)代謝能力下降，容易出現(xiàn)色斑.皺紋等，這些都與身體衰老有關(guān)。在日常生活中，要保證充足的睡眠，避免皮膚出現(xiàn)問(wèn)題。

6.降低免疫

長(zhǎng)時(shí)間熬夜，人體的免疫功能很容易下降。此時(shí)人體的免疫功能只有在充足睡眠的情況下才能增強(qiáng)，增強(qiáng)免疫功能是預(yù)防疾病的有效措施。若免疫功能持續(xù)下降，此時(shí)人體得疾病的幾率將增大。在日常生活中要保證睡眠的科學(xué)性，以防止出現(xiàn)這種情況。