口腔潰瘍是口腔粘膜疾病中常見(jiàn)的潰瘍性損害疾病，發(fā)作時(shí)尖銳疼痛，影響說(shuō)話、吃飯、休息。中醫(yī)認(rèn)為，本病多由心脾積熱、陰虛火旺引起?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，復(fù)發(fā)性口腔潰瘍首先與免疫密切相關(guān)。

另外，經(jīng)常出現(xiàn)貧血、偏食、消化系統(tǒng)疾病、功能障礙、腹脹、腹瀉、便秘等狀況、睡眠不足、過(guò)度疲勞、精神緊張、工作壓力大、月經(jīng)周期變化等現(xiàn)象，身體免疫力下降，復(fù)發(fā)性口腔潰瘍此外，如果父母雙方都患有復(fù)發(fā)性口腔潰瘍，他們的孩子90%生病，父母之一生病時(shí)，其孩子約50%-60%生病。

據(jù)營(yíng)養(yǎng)師介紹，長(zhǎng)期缺乏維生素B2會(huì)導(dǎo)致口角炎、眼睛充血、肛門潰爛等，尤其是皮膚和粘膜出現(xiàn)癥狀，維生素B6與脂肪代謝有關(guān)，B6不足會(huì)導(dǎo)致脂溢性皮膚炎。很多口腔潰瘍的發(fā)生與B族維生素缺乏有關(guān)，特別是維生素B等。

很多日常生活的烹調(diào)行為可能造成維生素的缺乏，如洗米、蒸飯等，可造成B族維生素的大量丟失;長(zhǎng)期進(jìn)食精米面、長(zhǎng)期吃素食，同時(shí)又沒(méi)有其他的補(bǔ)充，很容易造成B族維生素的缺失。

口腔潰瘍 治療不如預(yù)防

口腔潰瘍是身體虛弱的信號(hào)，所以在治療的過(guò)程中，也應(yīng)注意改善體質(zhì)，增強(qiáng)免疫功能。還要把自己的生活節(jié)奏稍微放慢一些，建議：應(yīng)做到主食粗細(xì)搭配、葷素搭配。多吃粗米、瘦肉、牛奶、硬果類食物。如果有吃素的習(xí)慣，或者有女生在減肥，要注意吃豆制品和蛋制品，每天補(bǔ)充復(fù)合維生素b制劑等。另外，像王小姐這樣情況的，注意協(xié)調(diào)工作，降低自己的工作壓力。

據(jù)專家介紹，有幾種應(yīng)對(duì)壓力的方法。包括深呼吸和冥想的思維引導(dǎo)方法。同時(shí)，還包括運(yùn)動(dòng)、健康食品、休息時(shí)間充足、工作和娛樂(lè)時(shí)間平衡。醫(yī)生說(shuō)，人們必須限制飲食中酒精和咖啡因的攝取量。如果人們喝太多含咖啡因的飲料，比如咖啡，就更容易感到壓力，體內(nèi)也會(huì)產(chǎn)生更多壓力引起的荷爾蒙。

專家表示，運(yùn)動(dòng)是減輕壓力最有效的方法之一。跑步、散步或其他體育項(xiàng)目可以讓人感覺(jué)更好。體育鍛煉還能改善身體抗病的免疫系統(tǒng)。

最近的研究表明，鍛煉可以防止智力下降。慢慢深呼吸也有幫助。另外，自己一個(gè)人承受壓力會(huì)使情況惡化。研究人員發(fā)現(xiàn)，如果不能確定和宣泄自己的感情，會(huì)導(dǎo)致很多健康問(wèn)題，包括飲食不調(diào)、恐懼癥和高血壓。他們說(shuō)，向朋友和家人宣泄感情，寫下自己的感情有助于緩和精神壓力。

專家表示，只要有可能，人們應(yīng)該盡可能接受壓力或改變壓力狀態(tài)，減少精神壓力，使你感覺(jué)良好，壽命更長(zhǎng)。處方蓮子、蓮藕入膳可預(yù)防口腔潰瘍。